如何檢測腸道是否健康？
1排便次數
正常健康的腸道每天會排便1~2次，排便超過兩天就是便秘，但有的人甚至45天排便壹次，甚至半個月排便壹次。每次排便後，全家人都會像過年壹樣，爭先恐後地告訴對方。這種癥狀肯定是不健康的，因為糞便堆積過多會造成身體的二次吸收，對身體的健康非常不利，而且還會造成各種毒素。
2排便重量
現在健康的人，男性平均每天300克，女性平均每天200克。但有人統計，古人壹天大便500-800克，不是因為古人能吃，而是因為吃不好。都是五谷雜糧、蔬菜、麥麩，消化吸收不了，會把留在腸道裏的糞便消滅掉，所以糞便量會大大增加。但是現在的人都很聰明，大米去胚芽，蘋果去皮，越吃越“科學”。我們飲食的精細程度決定了我們排便的量，所以我們在日常生活中要多吃粗糧，對身體有益，而且如果多吃蔬菜水果，壹定要把水果清洗幹凈，不要再削皮，這樣我們的身體才能吸收更多的營養。
3排便形狀
排便的形狀也是檢驗我們腸道健康與否的壹個標準。這個由糞便堆積而成的金色“珠穆朗瑪峰”，應該是不硬不細，形似蛇。糞便中所含水分的比例決定了糞便的硬度和形狀。健康狀態下排出的糞便呈香蕉狀，糞便中含有70-80%的水分。糞便中80%以上的水是軟便，90%以上的水是腹瀉。腹瀉時，大便呈半糊狀、混濁或水樣。含水量低於70%時為便秘，低於60%時為腸道老化。便秘時排出的大便又圓又硬。無論是便秘還是腹瀉，都需要補充功能性低聚果糖，增加腸道運動，促進機體代謝。現代人經常坐辦公室或者不運動，導致身體僵硬，但是腸道得不到相應的運動，經常出現便秘，這是現代人的通病。所以在日常生活中，我們不僅可以多吃粗糧、蔬菜、水果，還可以適當運動來改善這種現象。
4排便顏色
健康的糞便應該是黃褐色，黃褐色是膽汁的顏色，說明*消化良好。如果是紅褐色和黑褐色，說明糞便在腸內停留時間太長，吃得太多，脂肪類食物太多。如果發現糞便呈紫黑色，10~12分支或小腸有出血的可能。總之像嬰兒壹樣的黃色糞便是最理想的。
5排便氣味
健康的糞便沒有明顯的臭味，略帶酸味。可以關註壹下寶寶的糞便，不僅無味，還略帶酸甜。糞便之所以發出惡臭，是由於糞便中吲哚糞臭等有害物質增多，吲哚糞臭是腸道細菌分解蛋白質形成的物質。所以妳需要調整飲食結構，註意補充功能性低聚果糖。對於腹瀉，要註意以下氣味。
第壹，如果腹瀉散發出刺鼻的酸味，說明腸道可能有異常發酵。
第二，如果腹瀉散發出燒焦的味道，說明小腸功能降低，已經導致消化不良。
再次，如果水樣混濁的腹瀉大便有魚、肉的腐臭味或腥味，說明消化系統有出血。
6糞便浮力
健康的糞便排出後可以浮在水面上，然後慢慢沈入水中。那麽到底是誰在掌管糞便的漲跌呢？健康的糞便吸收了大量的植物纖維，落入水中後產生的氣體有壹定的浮力作用，細胞蒸發後再下沈。如果吃肉多的人的糞便中含有大量的動物蛋白，壹入水就會沈下去。