健康的雙腿
初秋，天氣已進入涼爽狀態。要保護腿，首先要保暖。雖然已經進入初秋，但還是有很多女性喜歡光著腿或者只穿絲襪。此時冷空氣會進入體內，冷風會襲擊腿部，容易導致寒氣侵入體內，容易引發風濕性關節炎等疾病。雖然年輕的時候沒什麽感覺，但是到了40歲的時候，經常會覺得腿酸疼，發脹，甚至疼痛，這都是因為年輕的時候沒有把腿保護好造成的。建議初秋把絲襪換成稍微厚壹點的連體褲，或者把絲襪換成秋褲。如果妳想保護妳的腿，妳必須首先保證它們的溫暖。那麽應該如何保護自己的腿，避免做出對腿有害的事情呢？
1，少蹺二郎腿
蹺二郎腿，雖然姿勢優雅，但對身體有害，很多人壹直不理解。被壓碎的腿長時間承受另壹只腳的壓力。久而久之，異常的外力導致膝蓋上腔的退化和磨損，就會出現膝蓋問題，比如關節的退行性關節炎。而且，大腿前部的股神經掌管感覺。如果經常被壓迫，很容易失去知覺，整條腿都會癱瘓。時間長了，就會患上神經壓迫綜合征。同時，腿部還會伴有靜脈曲張，這是因為在腿部的密閉貼合下，血液流動不暢，增加了腿部靜脈曲張的概率。所以蹺二郎腿對人的傷害很大，它的連鎖反應是從上到下的，會出問題。所以無論是站著、躺著還是坐著，都要改變姿勢，不要無形中給身體的另壹面帶來壓迫。
2.穿高跟鞋
長時間穿高跟鞋會直接導致腿部肌肉緊張，損傷腿部線條。小腿肌肉在人的站立和行走中起著重要的作用。穿高跟鞋的時候小腿肌肉會往上擡。在行走的過程中，他們處於緊張狀態，長時間肌肉力量會逐漸增強，小腿上的肌肉會變得明顯突出，破壞小腿的美感。所以，高跟鞋雖然能瘦腿，但如果穿久了，會有負面作用。
3.肥胖比其他人更磨損腿部。
與普通人相比，膝關節的磨損會更嚴重，因為上半身的肥胖會加劇膝蓋骨之間的摩擦。研究表明，肥胖女性的膝關節骨關節炎發病率是正常體重女性的4倍，這是由於肥胖人群對膝關節的間接負擔。所以，想要保持腿部健康，壹定要保持身材均勻，尤其是上半身太胖，腿又細長的情況下。
由此可見，想要保護好自己的腿，不僅要註意它們的防寒，還要註意日常生活中的生活細節，比如不穿高跟鞋，不要過於肥胖，這些都會間接導致腿的磨損度高於常人。