為了健康，如果不怕曬黑，出去曬曬太陽更健康。
妳問的是出去曬曬太陽更健康，為了身體不怕曬黑。
日光浴能促進人體對鈣的吸收，還能增強免疫力和代謝能力。適時出去曬曬太陽，更有利於身體健康，增強機體免疫功能。
日光浴的好處:1。有助於調節各種系統，陽光對人體生活節奏有壹定的調解作用。日光浴可以促進人體的血液循環，增強人體的代謝能力，調節中樞神經系統，從而使人體感到舒展和舒適，可以使壹些“熬夜黨”和“時差黨”順利時差，消除生物鐘被打破帶來的不適。2、有助於調節心情，曬太陽是壹項比較悠閑的活動，到戶外去呼吸新鮮空氣，散散步，甚至只是躺在柔和的陽光下，就可以平復心情，心情舒暢。3、增強造血功能，陽光中的紫外線還能刺激骨髓制造紅細胞，提高造血功能，從而預防貧血。4、攝入維生素D，促進其他微量元素的吸收，曬太陽可以幫助人們獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源，維生素D又被稱為“陽光維生素”。人體皮膚中所含的維生素D3的來源是通過從太陽獲得紫外線而制成並轉化為維生素D。能幫助人體吸收和吸收鈣、磷，有預防骨質疏松和類風濕性關節炎的作用。5、增強皮膚的抵抗力，曬太陽可以預防皮膚病。皮膚適當暴露在紫外線下，可以有效殺死皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。6、增強免疫力，曬太陽還可以增強人體的免疫功能，增加吞噬細胞的活力。太陽中的紫外線有很強的殺菌能力。壹般細菌和壹些病毒在太陽下暴曬半個小時或者幾個小時就會被殺死。