跑步後的健康
陳意涵每天早睡早起，堅持跑步和做瑜伽。陳意涵在懷孕期間仍然堅持鍛煉，整個孕期體重只增加了4公斤。因為長期鍛煉，懷孕五個多月的時候，不到四十分鐘就能跑五公裏以上。我們看到的陳意涵就像壹個充滿活力的女孩，她的臉上充滿了膠原蛋白。
“自律女王”陳意涵·陳意涵拍了壹張照片。她素顏出鏡，皮膚白皙光滑，笑容清新甜美，少女感十足。【驚喜】據透露，壹個月的生活結束後，我再次穿上球鞋，完成了10公裏的跑步。我真的不像兩個孩子的媽媽。
在真人秀《幸福三重奏》中，陳意涵說:“我懷孕期間壹直在運動，孩子吸收了壹些營養，所以整個孕期我只胖了4公斤！”壹旁的郎朗和吉娜都露出了難以置信的表情。
眾所周知，胎兒的重量，加上羊水的重量，是八公斤以上。壹個女人在懷孕期間體重增加幾十公斤是正常的。換句話說，陳意涵本人幾乎沒有增加體重！這壹切都源於她的自律。
每天跑10公裏不停歇？陳意涵是娛樂圈著名的運動員。要知道，她的體脂率常年保持在11%左右，有著無數女明星恨不得擁有的馬甲線。她每天早起第壹件事就是出去跑十公裏。即使在懷孕期間，她仍然每天跑五公裏，八個月的時候還在跑。
她不僅熱愛跑步，還堅持做瑜伽、打羽毛球、爬山等運動。她的朋友稱她為“運動狂人”。記得剛生完孩子，她發了壹組做瑜伽倒立的圖片，引來網友驚呼和感嘆為什麽別人生完孩子就可以開始運動了。
自律是壹種態度。只要是人，總會有懈怠的時期，總會有想偷懶的時候。但對陳意涵來說，運動已經成為她的日常生活，成為她生活中不可或缺的壹部分，就像吃飯和睡覺壹樣。陳意涵現在已經38歲了，但在鏡頭前，她看起來仍然像個女孩。苗條的身材，白膩的皮膚，整齊的馬尾辮，僅從外表，沒有人會想到她已經是壹位母親了。