如何預防孩子近視

必須從小培養孩子良好的衛生習慣。

1，培養他們正確的書寫和閱讀姿勢，不要趴在桌子上或扭動身體。書和眼睛應該放在同壹個方格。學校的桌椅要適合學生的身材。

2、讀寫時間不宜過長，持續1~1.5小時後，應短暫休息，向前看，做眼保健操。(現在手持設備和電腦的使用距離和讀寫差不多，所以妳也要註意使用時間。)

3.書寫和閱讀要有適當的光線，最好是從左邊。不要在太暗或太亮的光線下看書寫字，以減輕學生負擔，保證課間休息10分鐘，減少視覺疲勞。

4、積極開展體育鍛煉，保證學生每天有壹小時的體育活動。

5、教學生寫字，不可過小過密，不可寫斜、草書。寫太久了。

6.認真做眼保健操。

7、看電視時，註意高度應與視線水平；眼睛與屏幕的距離不應小於屏幕對角線長度的5倍；看電視時，室內要開小電燈，有利於保護視力；看電視1 ~ 1.5小時後，要短暫休息，看遠，做眼保健操；

8、應多吃富含維生素A的食物，各種蔬菜和動物肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含有維生素B，對眼睛有好處；多吃動物肝臟可以治夜盲癥。

近視患者普遍缺乏鉻和鋅。近視患者應多吃含鋅量較高的食物。黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟等食物中含有較多的鋅、鉻，可適當增加。近視要分年級預防，小的要早期關註。應積極糾正和防止深層發展。如果已經發生近視，要去醫院驗光，佩戴。

9.打羽毛球和乒乓球可以預防近視。在打羽毛球、乒乓球的過程中，眼睛必須快速跟隨靈活的“小球運動”軌跡變化，這對5-9歲的孩子提高眼球功能有意想不到的好處。