體育教學實踐中如何堅持“健康第壹”
2健康的定義和理解
2.1什麽是健康
人們普遍認為，人的健康主要是身體健康，體質好，沒病就是健康，其實不然。現代世界衛生組織(世衛組織)對健康的定義是:“健康不僅指體內沒有疾病，還指身心健康和良好的社會適應狀態”。這個權威的定義給了我們壹個新的健康概念，也就是說，對健康的理解應該是全面的，包括身體、精神和社會三個方面。
2.2健康第壹的含義是什麽？
健康第壹是關於健康與教育和學習的關系。古今中外許多思想家、哲學家、教育家都討論過它們之間的關系。雖然具體語言不同，但都有相同的觀點，即健康或強壯的身體是壹切教育的基礎，體育應優先於智育，“身強而後學德，勇往直前”，可見健康與教育、學習的關系是第壹、第二關系。這種關系並不是說教育和學習沒有健康重要，而是說教育和學習要在健康的基礎上進行。失去健康教育和學習的意義和價值是什麽？因為教育的最終目的是幸福，而構成幸福的因素是健康。
2.3健康第壹的指導思想是什麽意思？
指導就是指指點點，引導，健康第壹的指導思想就是把健康第壹作為教育的指導思想。其具體含義之壹是指健康第壹的思想要輻射和指導學校的各類教育教學工作；第二個具體含義是指學校的各類教育教學工作都要對學生的健康負責。當然，學校體育和體育教學有義務為健康承擔自己的壹份責任。
3貫徹“健康第壹”指導思想的方法
體育教師貫徹健康第壹的指導思想，是指如何把健康第壹的思想引導到學校體育中去，使體育不再成為與外界隔絕的“凈土”，使每壹位體育教師以新的教育理念突破傳統體育思想的束縛，為21世紀的中國培養壹代全面、協調、完美的人格，為終身體育培養壹批德智體全面發展的人才。
3.1以改變觀念為導向，大力倡導健康第壹的指導思想。
人的行為是受思想支配的，壹個好的思想必然會帶來生機勃勃的未來。作為實施教育的主體——教師必須轉變觀念，提高自身素質，適應新時代的要求；作為教育對象——學生也要轉變觀念，了解體育文化，養成終身鍛煉習慣。
3.1.1全面貫徹教育方針，實施素質教育。
在教學過程中，強調健康是每個人生存、文明生活、高效學習和工作的前提。體育教學過程中的各個環節都要按照健康第壹思想的要求來思考、設計和操作，使健康第壹思想在體育教學的全過程中得以體現和貫徹。當學生的學業、社會工作與身體健康發生沖突時，要服從身體健康；當學校體育內部各種關系出現矛盾時，也要以健康第壹為出發點。
3.1.2以學生為本，面向全體學生。
以前老師想的更多的是怎麽教教材。課外活動中，少數人參加體育競賽而不是學校面向全體學生的體育課，未能體現以學生為中心的體育教育思想，導致68%的高中生不喜歡體育課。健康第壹的指導思想要求我們始終把提高學生的身體素質，培養學生良好的素質和健康的心理作為我們工作的出發點和落腳點，授之以魚，不授之以漁，培養學生的創新和實踐能力。
3.1.3體育文化，養成運動習慣。
學校體育作為體育文化傳播的主渠道，將根據社會發展的趨勢，承擔起培養學生正確體育價值觀的任務。體育教師應通過理論課、海報、講座、談話等方式向學生傳授健康理論知識。使學生了解體育與人的生命的關系、體育鍛煉的科學方法、身心健康的標準，做到“懂體育、愛體育、學體育、學體育、養成終身體育習慣。”
3.2全面提高身體素質，促進身體健康。
身體健康是指身體的主要器官功能正常，沒有疾病。身體是人類的物質支柱。能否堅強健康地生存，能否大力運動，很大程度上決定了人的幸福感和成就。對於處於生長發育關鍵期的青少年學生來說，引導其身體內外向健康的方向發展是現階段學校體育的首要任務。毛澤東也說過，“德、智、德皆置身，身之所體者，智之所載者，德也。”因此，體育教學內容和課堂設計要考慮讓學生享受活動，有壹定的心理負荷，增強生理機能。
3.2.1優化教學內容和手段
在體育教學中，優化教學內容、過程和手段可以提高學生鍛煉的積極性。教學內容要從“註重運動技術和技能”轉向“註重運動方法、運動動機、運動活動和運動體驗”，強調健身性、娛樂性、終身性和實用性，發展遊戲、健美操、武術、球類和傳統健身項目。教學方式由單壹的技術教學轉變為技能開發與應用教學過程，實現多種運動技能的遷移，如以多項賽事體驗跑步過程，從而吸引學生主動參與並投入其中，達到提高素質的目的。
3.2.2區別對待，分層次教學。
壹節課讓所有學生都能享受到活動的樂趣，所以有必要進行分層教學，否則有的學生會吃不飽，有的學生會吃不上。區別對待就是讓壹部分人先富起來。比如頂級運動員可以更激烈，更大方，要求更高，給他們提供更多自由表達的機會。體育差生作為壹個特殊的群體，身體素質和心理素質較低，與同伴的配合度也較低，所以對他們的要求應該更低。老師要多引導他們，給他們創造偶然取勝的機會，及時評價和表揚他們的進步，讓學生發揮自己的長處，享受他們的活動。
3.3面向全體學生促進心理健康。
心理健康是指個體能夠充分發揮自身潛力，妥善處理和適應人與人之間、人與社會之間的關系。壹個人心理長期不健康，會導致身體上的疾病。身體健康是心理健康的物質基礎，心理健康使身體健康產生更大的價值。壹個心理健康的人，永遠會以積極的心態面對壹切，讓自己的生理更加健康。
3.3.1加強心理健康維護。
體育教學中對學生進行心理健康教育被稱為“體育育人”。我們有計劃、有意識地設計體育活動場景，將教材中具有心理健康價值的知識內容和諧、有機、巧妙地融入基礎理論和教學中，通過體育教學活動中包含的各種刺激，如克服困難、競爭、冒險、把握機會、追求不確定的目標、實現目標、控制、成功、挫折等。獲得成功與挫折、成功與失敗、喜悅與痛苦、期望與失望、羨慕與嫉妒、優勢與劣勢、個體與群體、平等與差異、公正與偏袒、理性與非理性的多重體驗，引導和教育學生正確對待個人需求，有意識地運用認知調節、激勵調節、自我宣泄、心理歸因等方法，使學生在音樂中實踐、在音樂中學習，以增加愉快體驗，從而培養學生的韌性。
3.3.2用寬容的態度對待有心理障礙的學生。
近年來，心理失衡和心理障礙對人們的健康構成了最大的威脅。據調查數據顯示，我國抑郁癥造成的負擔已居各類疾病之首，現代青少年的心理障礙占20%。焦慮、抑郁、懷疑、抑郁等消極因素直接影響學生的心理健康、學習態度和學習成績。在課堂上，這些有心理障礙的學生往往表現為:言語沖撞、自戀、不講道理、情緒低落、任性不合作、承受挫折能力差。對於這些學生，體育老師普遍感到厭煩或無奈，學生把他們歸為異類，不想接近他們。其實這些有心理障礙的學生是很孤獨無助的。如果學生和老師不友好，他們的情緒會變差，甚至惡性循環，後果不堪設想。體育鍛煉場景對心理障礙的防治有獨特的意境。奧運會的創始人顧拜旦說:“啊！妳在運動中快樂。”在體育課的心理障礙中，要避免過度的批評和刺激，重在愛心寬容。愛壹個學生等於培養壹個學生，恨壹個學生可能會毀掉壹個學生。在老師正確的熱愛生活觀下，有心理障礙的學生可以在真愛中體驗真誠，在快樂的交往中培養樂觀積極的生活態度，從而緩解心理障礙。比如，在設計自由班級分組時，教師首先要安排有心理問題的學生，有條件的話，讓他們嘗試各種遊戲角色，讓他們學會與人合作，與師生交流，開闊視野，心情愉悅。
3.4利用體育課的小社會效應，培養學生的社會適應能力。
社會適應性是指以人類行為的社會意義和個體良好的適應性為出發點，從個體對社會集體、人際關系、他人和自我的態度和習慣的行為模式來考察健康。身心健康固然重要，但健康的社會屬性，即社會適應能力，如助人精神、競爭意識、集體觀念、自我責任感和社會責任感、關心他人、積極的生活態度等等，同樣重要。壹個心理健康的人，必然有很強的社會適應能力，反之，壹個社會適應能力強的人，心理總是健康的。良好的社會適應教育旨在幫助學生樹立理性的社會意識和觀念，建立互助、友誼、合作、和諧的人際關系，減少人際沖突，提高社會化心理素質，促進學生社會化健康發展。
3.4.1利用體育教學中的“小社會”效應來適應大社會。
體育課堂其實就是壹個小社會，學生發展的過程就是他們社會化的過程。在小社會中，教師要通過教學滲透、創設情境、啟發引導、活動肢體、總結歸因等方式，對學生進行合作意識、參與意識、公平競爭、群體意識、法律和道德教育，培養學生的紀律意識、責任意識、集體意識、榮譽感、歸屬感和認同感。比如，充分發揮學生在小組合作、結對學習、遊戲活動中的主體作用，讓他們有更多的實踐機會在同齡人面前展示自己的知識和能力；提倡相互觀察和修正，鼓勵學生在競爭中合作；做學習的表率，把原來廣泛使用的固定體育組長改為非固定，把過去站在末尾的“優秀學生獎”改為每個班的“最佳進步獎”、“最佳努力獎”、“最佳幫助獎”。讓學生在小社會的影響下從容步入大社會。
3.4.2提高學生在未來社會競爭中的生存能力。
21世紀是壹個競爭激烈的世紀，未來的競爭取決於生存能力的高低。培養壹批高素質人才，“生存教育”將成為學校體育的主題。在體育教學中，教師應適當倡導挫折教育，嚴格要求學生不斷克服自身和外界的困難、怯懦和惰性，培養他們勇敢頑強、不怕困難、勇於拼搏的意誌品質。通過在體育活動中創造激烈的對抗和競爭，讓學生體會到奮鬥的艱辛、失敗的痛苦、上升的價值和勝利的喜悅。這些難得的心理體驗，會讓年輕人更快成熟，讓他們能夠從容面對未來的生存競爭。
4 .貫徹健康第壹指導思想應註意的問題
4.1健康教育與全校
健康第壹就是整個學校教育都要以健康第壹為指導思想，而體育只是最能體現和貫徹這壹指導思想的學科之壹。健康教育不僅限於體育課上單打獨鬥的體育老師。而是體育教師要得到學校領導的支持，配合學校各部門做好各方面的衛生工作，大力營造健康教育的氛圍，改變我國健康教育相對薄弱的現狀，把健康第壹落到實處。
4.2健康教育不放棄“三基”教學。
健康第壹的指導思想倡導快樂教學。許多體育教師為了貫徹健康第壹，片面理解成績，要淡化或放棄體育課的“三基”教學，把理論和方法要求嚴格的體育教學變成以快樂為主要目的的遊戲活動，這是極其錯誤的。“三基”教學是中學體育課的學科任務，是實現教學目標、完成學科任務的內容、手段和方法。沒有“三基”教學的體育課不是教育意義上的體育課。“三基”教學是學校體育貫徹健康第壹，提高學生健康水平的方法、措施和實施過程。快樂只是提高學生完成體育任務興趣的途徑和手段之壹。
4.3健康教育的各個方面和個人
僅僅通過鍛煉來維持壹個人的健康是不科學的。健康需要樂觀的態度、充足的睡眠、適當的運動和均衡的營養。其中，運動和營養是保持健康的兩個重要因素。如今，嚴重的環境汙染、化肥濫用、精制食品和垃圾食品的過量攝入、不正確的飲食習慣，導致許多青少年營養不均衡。比如某種營養素長期攝入不足，不僅會導致身體疾病，還會導致心理疾病。從維生素B長期攝入不足來看，不僅會產生水種，削弱蛋白質吸收率，削弱人體免疫力，還會使人失眠、心情煩躁、記憶力下降；再比如，很多學生不吃早餐，這對他們的健康非常不利。早餐是壹天中最重要的壹餐，應該占壹天總營養的40%。長此以往，會讓他們的智力下降。對人民來說，食物是最重要的。正確的飲食習慣和營養知識將幫助更多的青少年走向身心健康。
4.4加強學生體質監測和評價。
傳統的體育課體育評價僅限於對運動技術的理解和掌握，沒有將學生的體質納入評價。身體健康和身體素質是兩個不同的概念。有些學生身體素質好，身體表現好，不代表他們沒病。壹些不好的品質不代表不健康。將健康第壹的指導思想融入到學生體質監測中，試圖對體育健康教育理論、體育項目技術、參加體育活動、體質標準等進行綜合評價。，引導體育向更全面的方向發展。
關註人類健康是21世紀國際社會的同壹主題。從發達國家和地區開設體育與健康課程的趨勢可以看出，當今社會的人們已經把培養壹個健康的人作為教育的重要目標。為了使培養出來的人能夠在競爭激烈的社會中健康地工作和生活，體育教師必須更加重視體育教學的知識性、技能性、娛樂性和競爭性，才能開創體育教學改革的嶄新局面，才能使21世紀的青少年茁壯成長。