健康便當外賣
自制便當
成分:
雞胸肉200g，蜂蜜1勺，蠔油1勺，醬油1勺，油少許，鹽少許，鹹蛋1個，黃瓜1個，草莓8個，火龍果1/3個。
練習:
1.雞胸肉洗凈，切成厚度約1cm的薄片，切塊，放入幹凈的碗中。
2.加入1大勺生抽，1大勺蠔油，1大勺蜂蜜，少許鹽和黑胡椒，擠幾滴鮮檸檬汁保鮮(不壹定)，拌勻腌制15分鐘。
3.雞胸肉腌制好後，在鍋底刷壹層油，將雞片放入鍋中，用小火翻幾下，將雞肉煎至兩面金黃熟透。
4.用保鮮膜擠出兩個飯團，加入雞胸肉和鹵蛋，配以新鮮水果。
成分:
雞胸肉200g，蜂蜜1勺，蠔油1勺，醬油1勺，油少許，鹽少許，鹹蛋1個，黃瓜1個，草莓8個，火龍果1/3個。
練習:
1.雞胸肉洗凈，切成厚度約1cm的薄片，切塊，放入幹凈的碗中。
2.加入1大勺生抽，1大勺蠔油，1大勺蜂蜜，少許鹽和黑胡椒，擠幾滴鮮檸檬汁保鮮(不壹定)，拌勻腌制15分鐘。
3.雞胸肉腌制好後，在鍋底刷壹層油，將雞片放入鍋中，用小火翻幾下，將雞肉煎至兩面金黃熟透。
4.用保鮮膜擠出兩個飯團，加入雞胸肉和鹵蛋，配以新鮮水果。