運動後大量出汗對妳有好處嗎？
首先，增加內啡肽的分泌
當人們在健身房做劇烈運動或在陽光下快速行走時，就會出汗。運動會增加內啡肽的分泌，內啡肽是身體活動時自然釋放的，讓人心情愉悅。
第二，排出體內毒素
出汗可以洗掉體內的乙醇、膽固醇和鹽分。汗液其實是體內排毒的管道。
第三，降低腎結石風險。
出汗可以有效排出體內鹽分，將鈣保留在骨骼中。這個生理過程可以限制腎臟和尿液中鹽和鈣的積累，這是結石的來源。出汗多的人會多喝水也不是巧合，這也是預防腎結石的壹種方法。
第四，預防感冒等疾病
出汗實際上有助於對抗肺結核和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、細菌和真菌；它可以進入細菌的細胞膜並將其分解。
動詞 （verb的縮寫）祛痘
汗液可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的痘痘和疤痕；但是這種好處只適用於輕度到中度出汗。
不及物動詞預防骨質疏松癥
很多人認為出汗會導致體內鈣隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性維生素會隨汗液流失。鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太可能隨汗液排出。相反，出汗有利於鈣的有效保留，預防骨質疏松。
七、控制血壓
高血壓是由於血管內徑變窄變硬，單位血流量受限而產生的現象。運動和出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁的彈性，達到降低血壓的目的。
八、促進消化
我們不出汗的時候，氣血運行順暢，消化系統也很順暢。但是，當我們出汗時，它會促進我們的血液循環，從而加快我們的消化速度。這不僅對胃有好處，對我們的睡眠質量也有幫助。
擴展數據
體育鍛煉的誤區
第壹，強度越大，減肥效果越好。
據研究，人體內的葡萄糖在運動中首先分解，然後消耗脂肪。劇烈運動時，人體內的糖分不能被氧氣分解，導致乳酸堆積，往往不能保證體力能堅持到消耗脂肪的階段，所以脂肪消耗不多，減肥的目的達不到。
另外，剛入冬，人體內的骨骼和韌帶處於僵硬狀態，關節發粘，身體很難貿然適應高強度的運動，容易導致嚴重的疲勞、肌腱和肌肉勞損，甚至猝死。因此，專家建議，春季鍛煉以不出汗或微出汗為好。
第二，聞雞起舞，早上做早操。
專家表示，首先，早上人的血液凝聚力高，血栓形成的風險也相應增加，這是心臟病發作的高峰。相反，在晚上，人的心跳和血壓是最平衡的，血小板計數比早上低20%左右，血液粘度降低6%，應激能力也是壹天中的最佳狀態。
此外，春季最低氣溫壹般出現在淩晨5點左右，室內外溫差比較大，更容易引起關節痛、胃痛等癥狀。即使選擇晨練，也最好在日出後。
因為植物在夜間無光的情況下吸收氧氣，釋放二氧化碳；早上會有很多二氧化碳，尤其是在樹林裏。這個時候，空氣是壹天中最不幹凈的。長期在這種環境下晨練，會引起胸悶、氣短、心律不齊、記憶力下降。
人民網-出汗可以排出體內毒素，揭開出汗的五大驚人好處。