蛋白粉和維生素B能有效防止脫發嗎？
(1)脫發的原因可以總結如下:
(1)內分泌失調。專家指出，脫發與人體內雄激素增加有關。還有學者發現很多甲狀腺疾病患者並發脫發，因此認為脫發與甲狀腺素有關。
(2)精神和神經障礙。壹些年輕人因遭受沈重打擊或長期精神壓力和抑郁而脫發。
(3)遺傳。20%的脫發患者有家族史。在遺傳上，男性為顯性，女性為隱性，這也是脫發男性多於女性的原因之壹。
(4)免疫功能紊亂。臨床上，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統紊亂的人常伴有脫發。
(5)病竈感染。真菌、細菌、病毒引起的感染可導致局部血管血栓形成或血管炎，其優勢區域的毛發會因血供受阻而脫發。
(6)飲食不當，脂肪代謝紊亂。壹些年輕人喜歡吃肉和酗酒。當體內大量產生膽固醇時，皮脂就會過剩，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發的正常生長，導致頭發脫落。
(7)血虛腎虛。中醫認為脫發是因為血虛腎虛。
(8)頭發受損。國外有專家調查後指出，長期使用染發劑可導致2 ~ 20年脫發。此外，經常使用吹風機、火鉗、電暖器燙發也會造成脫發。
(2)秋冬季節如何預防脫發
秋冬空氣幹燥時，頭發會因幹燥而容易折斷。使用以下方法可以預防或減少脫發和斷發。
1、吃黑芝麻:註意補充營養，多吃含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C和蛋白質的食物，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等。，可以補充頭發營養，改善發質。女性可以多吃黑芝麻和栗子。他們不妨壹次性洗凈適量的黑芝麻，晾幹後裝入瓶中，每天吃壹勺。
2、幹洗頭:多采取護發保健措施，最常規的就是梳頭。經常梳頭可以清除頭發上的灰塵、汙垢、皮脂腺和汗腺分泌物，起到每天“幹洗”的作用。
3、揉頭皮:C每天早上起床後和晚上睡覺前，將手和手指插入頭發中，從額頭到後腦勺依次揉頭皮，每次2到4分鐘。這樣經常按摩頭皮，可以改善頭皮營養，促進頭皮血液循環。
4.勤洗頭:對於女性來說，壹般需要每隔3到5天徹底洗頭壹次，以保持頭部清潔幹燥。
脫發患者的食物:宜補充植物蛋白，多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。宜補鐵，多吃黃豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
脫發患者的食物禁忌:忌煙、酒及辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。避免油膩和熱的食物(肥肉、油炸食物)。
1充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要在夜間，尤其是下午10到淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。
建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。註意飲食營養，常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物。
2避免過度損傷。
染發、燙發、吹風都會對頭發造成壹定的傷害；染發液和燙發液對頭發的影響也很大。次數過多會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變幹。陽光中的紫外線會對頭發造成傷害，使頭發幹枯發黃；暖濕的空氣和空調的冷風都可能是脫發和白發的原因。空氣太幹燥或者濕度太高，都不利於保護頭發。
建議:染發和燙發的間隔至少要3-6個月。夏季避免陽光暴曬，遊泳、日光浴時更要註意防護。
3洗發和梳頭
夏天可以壹周3到7次，冬天可以壹周1到3次。洗頭時水溫不要超過40℃，接近37℃的體溫。不要用強脫脂或堿性洗發水，因為這類洗發水脫脂脫水性強，容易使頭發幹燥，頭皮壞死。
建議:選擇對頭皮和頭發不刺激的無酸天然洗發水，或者根據自己的發質來選擇。不要用塑料梳子，用黃楊木梳子和硬毛刷比較理想，既能去除頭皮屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
4保持心理健康
每天焦慮會導致脫發，抑郁越深脫發越快。
建議:對於女性來說，保持適當的運動，會讓頭發有光澤，充滿活力。男性經常深呼吸、散步、做放松體操等。，可以消除壹天的精神疲勞。
5家養寵物容易發生黴菌感染，如果喜歡和寵物壹起睡覺，容易造成頭皮感染、紅腫、瘙癢、脫屑，導致脫發；此外，還有壹種脂溢性皮炎發生在頭皮上，會出現類似頭癬的癥狀，但不會脫發。
——轉自39網。