居民健康素養66項有哪些相關知識
壹、基礎知識和思路？
1.健康不僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完美狀態。？
2.每個人都有責任維護自己和他人的健康，健康的生活方式可以維護和促進自己的健康。？
3.環境和健康密切相關。保護環境，促進健康。？
4.無償獻血，幫助他人。？
每個人都應該關心，幫助，而不是歧視病人和殘疾人。？
6.定期進行健康檢查。？
7.成人的正常血壓是收縮壓≥90mmHg和
8.接種疫苗是預防某些傳染病最有效、最經濟的措施，兒童出生後應按免疫程序接種疫苗。？
9.在流感流行季節前接種流感疫苗，可以減少患流感的機會，或減輕患流感後的癥狀。？
10.艾滋病、乙肝、丙肝通過血液、性接觸、母嬰接觸傳播，不通過日常生活和工作接觸傳播。？
11.結核病主要通過患者咳嗽、打噴嚏和大聲說話產生的飛沫傳播。咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時查肺結核。？
12.堅持規範治療，大部分結核病患者是可以治愈的，耐藥結核病是可以有效預防的。？
13.在血吸蟲病流行區，應盡可能避免接觸受感染的水；接觸疫水後，應及時檢查或接受預防性治療。？
14.家養的犬貓應接種獸用狂犬病疫苗；人被狗、貓抓傷、咬傷後，應立即沖洗傷口，盡快註射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。？
15.蚊子、蒼蠅、老鼠和蟑螂會傳播疾病。？
16.發現死畜要報告，不要加工食用死畜或野生動物。？
17.關註血壓的變化，控制高血壓的危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。？
18.關註血糖的變化，控制糖尿病的危險因素。糖尿病患者應加強自我健康管理。？
19.積極參與癌癥篩查，盡早發現癌癥和癌前病變。？
20.每個人都可能有抑郁和焦慮，正確認識抑郁和焦慮。？
21.關愛老人，防止摔倒，鑒別老年癡呆癥。？
22.選擇安全高效的避孕措施，減少人工流產，關愛女性生殖健康。？
23.保健食品不是藥品，正確選擇保健食品。？
24.勞動者應當了解其工作崗位和工作環境中存在的危害，遵守操作規程，註意個人防護，避免職業傷害。？
25.從事有毒有害工作的勞動者有獲得職業保護的權利。？
二、健康的生活方式和行為？
26.健康的生活方式主要包括四個方面:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。？
27.保持正常體重，避免超重和肥胖。？
28.飲食要以谷類為主，多吃蔬菜、水果、土豆，註意葷素搭配、粗細搭配。？
29.促進牛奶、豆類及其制品的日常消費。？
30.飲食要清淡，少油少鹽少糖，吃合格的碘鹽。？31.註意飲水衛生，每天喝適量的水。？
32.生的和熟的食物應該分開存放和處理。生的蔬菜、水果要洗凈，不要吃已經變質、超過保質期的食物。？
33.成年人每天應進行6 ~ 10千步的體力活動。運動有益，堅持很重要。？
34.吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病和其他疾病。？
35.“低焦油香煙”和“中草藥香煙”不能減少吸煙帶來的危害。？
36.任何年齡戒煙都有好處。妳越早戒煙越好。戒煙診所可以提供專業的戒煙服務。？
37.少喝酒，不要喝太多。？
38.按照處方使用鎮靜劑、安眠藥和止痛劑等成癮藥物，以防止藥物依賴。？
39.拒絕毒品。？
40.勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。？
41.重視和維護心理健康，遇到心理問題主動尋求幫助。？
42.勤洗手，勤洗澡，早晚刷牙，飯後漱口，不使用毛巾和洗漱用品。？
43.根據天氣變化和空氣質量，適時開窗通風，保持室內空氣流通。？
44.在公共場所咳嗽或打噴嚏時，不要吸煙、吐痰、捂住口鼻。？
45.在農村地區使用衛生廁所來管理人和動物的排泄物。？
46.科學就醫，及時就醫，遵醫囑治療，合理對待診療結果。？
47.合理用藥，口服不用肌肉註射，肌肉註射不用輸液，在醫生指導下使用抗生素。？
48.戴安全帽，系安全帶，不超速，不酒後疲勞駕駛，減少道路交通傷害。？
49.加強看護和教育，防止兒童接近危險水域，防止溺水。？
50.冬季取暖註意通風，謹防煤氣中毒。？
51.主動接受婚前和孕前保健。孕期應接受至少5次產前檢查，住院分娩。？
52.孩子出生後應盡早開始母乳餵養，6個月後合理添加輔食。？
53.通過親子溝通和遊戲促進孩子的早期發展，在發現心理和行為發展問題時盡早幹預。？
54.青少年正處於身心發展的關鍵時期。要培養健康的行為生活方式，預防近視、超重和肥胖，避免網癮和過早發生性行為。？
三、基本功？
55.關註健康信息，妳可以獲取、了解、識別和應用健康信息。？
56.能看懂食品、藥品、保健品的標簽和說明書。？
57.能夠識別常見的危險信號，如高壓、易燃性、爆炸性、毒性、放射性、生物安全性等。，並遠離危險物體。？
58.將測量脈搏和腋下溫度。？
59.正確使用安全套，降低感染艾滋病和性病的風險，預防意外懷孕。？
60.正確儲存和正確使用農藥等有毒物質，謹防兒童接觸。？
61.撥打120尋求緊急醫療救助，撥打12320尋求健康咨詢服務。？
62.創傷性大量出血時，應立即止血包紮；不要輕易移動疑似骨折的傷員。？
63.呼吸或心臟驟停的患者將接受心肺復蘇術。？
64.搶救觸電者時，先切斷電源，不要直接接觸觸電者。？
65.如遇火災，用濕毛巾捂住口鼻，低調逃生；撥打火警電話119。？
66.地震發生時，選擇正確的減震方式，震後立即開展自救互救。