為什麽說定時醒來，健康來？

壹個人能定時醒來，說明他的生物鐘運轉良好。具體來說，專門負責睡眠和喚醒的生物鐘叫做“喚醒鐘”，定時喚醒可以保證其正常運轉。睡眠比吃飯更重要。不吃東西最多能活7天，不喝東西最多能活20天，不睡覺最多能活5天。從保健的角度來說，規律的覺醒比睡眠更重要。睡了壹夜，早上自然會醒來。因為司空見慣，“從不”，所以人們對這種現象並不感到意外，反而覺得平淡。生物鐘理論發現，人體內有許多生物鐘從睡眠到醒來會發生劇烈變化，如血壓、體溫、心跳、脈搏、腎上腺皮質激素的分泌等，都會導致覺醒。有些人的“頭部時鐘”還挺準的，每天自動醒來用的時間差不多。這是壹個好習慣，應該堅持。

小貼士當妳想睡覺的時候，不要推遲睡覺。睡意是壹種自然的睡眠提醒。如果妳推遲睡眠時間，妳體內的秩序就會混亂。想睡就睡，健康自然就來了。

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