如何鍛煉抵抗饑餓的能力？我的身材很瘦(1.72米，不到110斤)。我這身體怎麽練抗饑餓能力？
兩種情況。
如果受試者的抗饑餓能力指的是生存能力，那麽只有增肥減脂，多吃，舉重，減少不必要的運動，提高體脂率。
如果受試者的抗饑餓能力指的是減少饑餓感的同時保持身材，那麽妳可以采取少吃多餐的方法。
因為人體非常敏感，如果長時間不吃東西，大腦會感覺到饑餓來誘發進食。同時，如果壹餐吃很多，會因為攝入過多能量而容易發胖。
要消除饑餓感，就要增加進食的頻率，減少每餐的食量。壹般人都是早中晚三餐，話題可以改成壹天五到六餐，同時保證不增加食量，避免能量攝入過多。
長此以往，由於進食的頻率較高，大腦會得到食物充足的信號，從而減少饑餓感，達到耐饑的效果。