健康飲食的十大公式是什麽？
1，飯後百步走，活到九十九。
2、豆腐配海帶，常吃除病。
3、預防腸胃疾病，飲食要幹凈。
4、口渴易怒，粥加獼猴桃。
5、細糧和味，粗糧潤胃。
6、氣短乏力，粥山藥。
7、吃帶點糠的米飯，營養健康。
8、眼淚自由流淌，病自然痊愈。
9.好好吃飯，遠離醫生和藥物。
10，核桃山寶，補腎健腦。
如何健康飲食:
食物應多樣化，每日膳食應包括新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、奶等食物。
飲食和運動平衡，每周保持壹定的運動量。
少吃鹽、油、糖，不抽煙喝酒，保持清淡飲食習慣，少吃油炸食品，因為油炸食品不易消化，還會致癌。