刪除更健康。

說到瘦身其實就是減肥。最好最健康的，就是每天堅持運動，堅持鍛煉。就看妳能不能堅持做下去了！首先是每天分階段跑步，先跑15分鐘，然後慢跑30分鐘。然後做仰臥起坐，壹天至少300個。這可以分組進行。做俯臥撐，壹天300，可以分組做。上午150，下午150！然後是妳的飲食。註意不要吃油膩的食物。營養均衡，葷素搭配！當然祝福是最重要的！