記憶力下降厲害怎麽辦？
1，大腦喜歡顏色。平時用高質量的彩筆或者彩紙(也可以把電腦屏幕設置成醒目的淺綠色)，顏色可以幫助記憶。
2.大腦最多只能集中25分鐘。這是針對成年人的，所以學習20到30分鐘後要休息10分鐘。可以利用這段時間做點家務，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。
3、大腦需要休息，為了學的快，記住要坐牢。如果妳覺得累了，在繼續學習前小睡20分鐘。
4.大腦就像壹個引擎。它需要燃料。大腦是壹臺珍貴而復雜的機器，妳必須給它補充優質的燃料。垃圾食品，劣質食品，所有的化學物質和防腐劑不僅傷害身體，還會削弱智力。英國壹項新的研究表明，妳的飲食結構會影響妳的智商。
5.大腦是電化學活動的海洋。電和化學物質可以更好地在水中流動。如果妳脫水，妳就不能集中註意力。專家建議，日常生活中要多喝水，保持身體水分充足，而且最好不要壹天喝同樣的飲料，而是喝礦泉水、果汁和咖啡。此外，研究數據顯示，經常頭痛與脫水有關。
6.大腦喜歡提問。當妳在學習或閱讀過程中提問時，大腦會自動搜索*，從而提高學習效率。從這個角度來說，壹個好問題勝過壹個*。
7.大腦和身體有自己的節奏周期。壹天中有幾個時間段是大腦最敏捷的時候。如果能在大腦功能最活躍的時候學習，可以節省很多時間，獲得很好的學習效果。
8.大腦和身體經常交流。如果身體懶惰，大腦會認為妳在做的事情壹點都不重要，大腦也不會關註妳在做的事情。所以學習的時候要坐直，身體微微前傾，讓大腦保持警覺。
9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有壹定作用，薄荷、檸檬、肉桂都值得壹試。
10，大腦需要氧氣。經常去戶外散步，鍛煉身體。
11，大腦需要空間。盡量在寬敞的地方學習，對大腦有好處。
12，大腦喜歡幹凈的空間。最近的研究表明，在整潔有序的家庭中長大的孩子在學校表現更好。為什麽？因為在接受了安排外部環境的訓練後，妳的大腦學習了組織內部已知的技能，記憶力會更好。
13，壓力影響記憶力。當妳受到壓力時，妳的體內會產生皮質醇，皮質醇會殺死海馬體中的腦細胞，而大腦側腦室壁上的這個凸起在處理長期和短期記憶方面起著主要作用。所以，壓力影響記憶力。最好的方法就是運動。
14，大腦不知道妳不能做什麽，所以妳需要告訴它。通過自言自語與大腦對話，但不要提供負面信息。換成正面的話。
15，大腦就像肌肉。在任何年齡，大腦都可以得到訓練和強化。毫無疑問，不要找任何借口。不要整天呆在家裏無所事事，這樣只能加速大腦的老化。職業運動員為了有出色的表現，每天都要訓練。所以壹定要沒事找事，不要讓腦子閑著。
16，大腦需要重復。每次復習和記憶的間隔越短，記憶效果越好，因為同壹件事看多次可以加深印象，但往往只看壹次就容易忘記。
17，大腦的理解速度比妳的閱讀速度快。妳是用鉛筆還是手指輔助閱讀？不，用妳的眼睛。使用這種方法時，妳需要更快地移動妳的眼睛。