從科學上講，什麽是洗澡，對人體有什麽作用？
(1)每周幾次精致的沐浴。
夏天洗澡時人體旺盛，出汗較多，應每天洗壹次。冬、春、秋三季，天氣不熱的時候，洗澡的時間可以不同。而體脂比皮脂腺多的人，可以適當增加洗澡次數。皮脂腺會減少老年人洗澡的次數。
②適當
溫水浴的溫度接近溫度應該是合適的，即3537℃。水溫過高，全身血管擴張，心臟和大腦血流量減少，導致缺氧。孕婦洗澡時水溫不宜過高，註意防止胎兒缺氧影響胎兒發育。夏天洗冷水澡。洗澡水太冷，皮膚毛孔會突然閉合，血管會突然收縮，體內的熱量散發出來。特別是在炎熱的夜晚，人們洗完冷水澡後經常感到虛弱無力。肩膝痛和腹痛，甚至關節炎都可能是誘發因素和慢性胃腸疾病。夏季洗冷水澡時，平均水溫應不低於10℃。
③沐浴
時間長短適當，無論春夏秋冬，洗澡時間不宜過長，每次洗澡時間以1530分鐘為宜，防止心腦缺氧缺血。
④什麽情況下應該洗澡？
壹頓飯，而不是洗完澡後的饑餓感。洗澡、吃飯後，人體皮膚受熱刺激血管擴張，更多血液流向體表，腹腔供血相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。
酒後不宜洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。洗澡時，體內葡萄糖的消耗會增加。喝酒洗澡，及時補充血糖，容易出現頭暈、眼花、乏力等。，嚴重者可出現低血糖昏迷。
下班後妳應該馬上洗澡。無論是身體上還是精神上，都應該在洗澡前休息壹下，否則容易引起心臟病、腦缺血或暈厥。
血壓低的時候，不要洗澡。水溫過高時，人的血管擴張，血壓低的人容易出現暫時性腦缺血和虛脫。
⑤哪些人不應該洗澡？
發燒的話不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，熱量可以增加虛弱身體20%的消耗。在這裏洗澡容易出事故。
另外，即使沒有高熱，疾病在急性期也不是最好的發展浴。患有嚴重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高血壓65438±080毫米汞柱以上、心肌梗塞、急性腎炎和急性肝炎、外傷的病人不宜洗澡。
6.誰不該經常洗澡？
腦血管病患者不宜經常洗澡。洗澡時用加速的血流刺激病人，從而增加血管壓力產生的熱量。當血液流經壹些局部病竈時，容易使血管破裂。
癲癇患者不宜經常洗澡。洗澡時，由於吸入大量水蒸氣，體內氧氣減少，出汗增多，電解質平衡排出被打亂，容易引起暫時性紊亂，誘發癲癇。
老年人不應該經常洗澡。年老體弱，皮膚薄，皮脂腺萎縮，洗澡太頻繁，皮膚容易變得幹燥，引起瘙癢。洗澡水溫度過高，人體不容易發熱，還容易引起腦缺血、頭暈甚至昏厥、毛細血管擴張。
肥皂的使用權在日常生活中，人們使用四種肥皂:硬肥皂，富含堿，像洗衣皂；軟皂，25%或更少，像所有肥皂堿含量；太肥皂，不含堿；藥用肥皂。這四種不同的香皂效果不同，適合不同的對象。硬皂泡沫豐富，去汙力強，適合油性皮膚；軟皂和脂肪皂適合幹性膚質和嬰兒；不同類型的藥皂對皮膚病有消毒抗菌作用。作為中老年人，由於皮膚含水量低，經常發癢，宜用含石炭酸的藥皂；油性膚質的人可用含硫祛痘皂；硼酸皂，適合嬰幼兒，因為皮膚薄嫩。
如果妳洗澡，妳應該被命令-然後在洗澡前洗妳的洗發水。
後來妳進了淋浴房，壹打開水就會產生熱氣，人體的毛孔受熱就會擴張，所以如果妳不先在這壹點洗臉，臉上的汙垢就會堆積壹天，妳就會利用毛孔，打開門，溜進妳的毛孔。久而久之，妳的毛孔會裝更多的臟東西，占領的地盤應該不屬於他們。妳的痘痘會面臨更多的風險，但妳從來沒有相信過別人說的“青春美麗的痘痘”。頭發裏的水分被密集的蒸汽洗幹凈後，洗頭的最佳時機就來了。
洗澡的系統方法:洗澡應該在有特殊設計的扁平乳頭的熱浴盆或溫泉池中進行。根據當時的情況。水溫42℃以上，洗澡時間10-20分鐘；溫度35-37℃，浸泡時間長達1小時或更長。無論時間長短，水下按摩又稱沐浴按摩，也可以用軟刷輕輕刷摩擦部位。
半身浴法:通過半坐浴盆或浴缸，根據肚臍或腰部的水位，浸泡在礦泉中。用大毛巾蓋住上半身，以免著涼。
噴射浴缸(淋浴)法:是指利用機身內特殊的噴射局部管道，達到治療疾病的目的。保持噴口遠離皮膚20 cm左右，逐漸移動到15 cm，每次4050℃註射5分鐘，然後在浴池中浸泡10分鐘。現在壹些水噴霧從不同方向噴在身上，其實就是壹種“按摩”穴位。淋浴有兩個好處。第壹，可以防止交叉感染。二是“按摩”點。現在沖浪浴缸裏的水從不同的方向沖進人體，這也是‘按摩’的點。好處浴缸可以加入炒菜。
沐浴按摩療法:在浴缸中沐浴56分鐘，全身按摩。可以利用靜水的壓力，水上活動的浮力和患肢。洗澡的時候可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜，絲瓜是壹味中藥，有疏通經絡的作用。這裏是浮石中的中藥，像粗糙的砂輪，有祛痰作用。尤其是老年人，壹方面因為比較硬，另壹方面粗跟的鞋子可以擦掉。這些天然的浴具，毛巾纖維比現在低。洗澡不洗澡。
正常皮膚表面皮脂腺、汗腺分泌細胞和上皮細胞的脫落，形成了壹層保護膜和壹層酸性角質層，角質層只有0.1 mm厚，略呈酸性，但它是為了防止病菌入侵，防禦身體第壹線的有害射線。這層“皮”是慢慢更換的，最快也要十天。如果毛巾在皮膚上反復用力摩擦，很容易損傷皮膚。洗澡的時候，那麽多層表皮角質細胞脫落，導致皮膚幹燥，甚至發癢。同時也使病菌和有害射線的使用容易產生毛囊炎、癤子等皮膚病。
要註意預防眩暈淋浴，時間不宜過長，因為洗澡時首先會排出大量的汗液，身體也會隨多種營養物質排出體外，導致身體消耗過多，使人感到疲勞，甚至休克。睡覺前洗個澡
不要睡前洗頭，然後洗澡，哪怕他們有吹風機。要知道，濕發和長發更容易先上床。第二，容易偏頭痛的時候可能要小心了！之前用衛生棉條堵住耳道，防止水進入耳道引起中耳炎。
浴浴。每次沐浴後，都要短暫休息，等體力恢復後，再離開房間。3孕婦是幹凈的。
註意懷孕後身體組織和系統的壹系列生理變化。皮膚皮屑增加汗腺和皮脂腺分泌旺盛，所以孕婦也壹定要註意皮膚衛生。孕婦在清潔身體時應註意以下幾個方面:
適當洗三次澡。
(1)適當。炎熱的夏天，至少洗兩次澡；春天氣候宜人，12次，壹周還可以；寒冷的冬天每兩周壹次就夠了。
(2)適當的時機。餓的時候，吃飽後不到壹個小時不要洗澡。水溫合適。無論春夏秋冬，洗澡水都接近最適溫度(27℃和35℃)。刺激引起孕婦血液分布的皮膚，太冷或太熱的水會影響全身，影響孕婦健康和胎兒發育。
(3)適當的方式。淋浴不僅適合孕婦，因為淋浴可以防止水進入陰道，避免產前感染。另外，孕婦體型笨重，進出浴缸不方便，容易滑倒，撞到腹部。
潔陰三非孕婦，也要經常清潔外陰的局部皮膚。這是因為孕婦的外生殖器發生了明顯的變化，使皮膚比體表其他部位更細膩，更有力量。而且由於陰道上皮細胞的通透性和宮頸腺體的分泌，大大增加了陰道分泌物的增加。但壹定要註意幾個“非”局部清洗:(1)不要用熱水清洗。(2)不要用堿性肥皂和水清洗。(3)不能用高錳酸鉀溶液。
從懷孕第20周開始註意乳頭。乳頭除了洗澡、清潔外，還要經常用溫水清洗，塗抹油脂(如橄欖油、魚肝油、植物油等。).)，使皮膚濕潤有彈性，寶寶產後可以吸吮，否則容易出現乳頭。
巧制健身護膚洗澡水
加1到十幾滴暖風油精華。用這種水洗澡會讓妳感到涼爽，精力充沛，還可以預防皮疹。
2加入20-30毫升溫開水，洗澡十分鐘。洗完澡感覺涼涼的，可以治痱子。
3任丹在溫水(壹半給兒童)浴缸中加入30毫升，攪拌溶解。洗完澡，妳的心會讓妳的皮膚變涼，幫妳提神。
4溫水中加入兩片小蘇打，約5 kg，藥片溶解後洗澡，有恢復體力和健身的作用。
5、倒入壹小杯醋溫水，沐浴全身舒服，癢癢的，還能讓頭發柔軟有光澤。
加入水浴液制成的酒，使皮膚光滑潤澤，柔軟有彈性，對皮膚病和神經痛有壹定療效。
擠出壹些番茄汁，倒入溫水中。用這種水洗澡，皮膚會很柔軟，不斷攪動。
用大蒜湯洗澡可以防止蚊蟲叮咬，防止皮膚病的治療，還可以結合神經痛和風濕病的治療。
9用橘皮(幹的，新鮮的)加水熬湯，倒入溫水中拌勻。用這種水洗澡會有健康的頭腦。
順便洗澡治小病
1消化不良，食欲不振，在洗澡前30分鐘，用熱水刺激胃部，待身體溫熱後，再在胸部噴泉周圍放熱水，休息1分鐘每拳5秒，重復5次；在池中沐浴時，在40℃以下的熱水中浸泡20-30分鐘，同時腹式呼吸，然後刺激微冷水腹部，可促進胃液分泌，刺激食欲。胃酸過多，胃和十二指腸潰瘍，用42℃的熱水浸泡3-4分鐘，可以控制胃酸的分泌，緩解和控制病情。
2高血壓患者用39-40℃的溫水洗20-30分鐘，前壹次洗澡血壓降低5-20mmhg以上。
3肌肉疼痛，落枕，在疼痛部位噴40℃左右的熱水，持續五分鐘左右。特別容易頭痛，肩膀和腰部，可以做柔韌性練習，轉動脖子左右前側，促進血液循環和臉紅。手腳冰涼者經常用冷熱水交替沐浴，以擴張皮膚血管，促進血液循環。先用熱水，然後充分預熱，再用冷水10秒。重復5次。全身冷的時候用熱水洗肩膀和膝蓋。當噴嘴可以固定在紅色肩膀上時，上下做肩部運動。腳紅了就側身走，做運動。
4急性腰痛，尤其是被擡過或撞過、閃過背的人，不能馬上洗澡，否則會加重疼痛。疼痛緩解後，用42℃的熱水浸泡10-20分鐘，有助於消炎止痛。其他腰痛腰部熱水浴來回沖到周圍，最好在腰部屈曲運動芽。
五只腳腫了。先用熱水來回洗，從腳趾到腳背洗個澡。約18℃冷水後，在同壹個地方洗約10秒，從壹邊洗到另壹邊，重復5次。
6腳疲勞，然後重，每次熱水浴三分鐘，43℃腳踝和腳掌部位。
糖尿病患者內臟器官功能低下，在7-40℃左右的溫水中可有效改善胰島素分泌。8例患者在40℃溫水中沐浴20分鐘，擴張外周血管，增加心臟供血，防止供血不足。
洗澡時，便秘患者要用手掌順時針按摩腹部，同時腹部要大口恢復呼吸，腹水淋浴和鼓可治療慢性便秘和預防痔瘡。出現神經性便秘時，用熱水沿腸沖洗43.3分鐘，再用25℃溫水沖洗10秒，重復5次，可使大腸經絡運行。
增強男性性功能
洗澡是大多數人的身心放松，但如果我們能利用這個機會，可以用冷熱水交替使用，或者對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，這將有助於提高男性的性功能。
冷熱交替洗澡水是增強男性性功能的壹種古老的鍛煉方法。具體方法是泡在浴缸裏用溫熱的身體洗澡，然後充分加溫。冷水敷會陰3分鐘左右，陰莖，先是陰囊在浴缸後收縮，如此反復3-5次。如果能堅持每天用冷熱水交替洗澡，就會精力充沛，增強性功能，抵抗疲勞，讓中年男性。如果用冷熱水交替淋浴，也會達到同樣的效果。
洗澡時，如果能在陰莖周圍泡上溫熱的淋浴水，睪丸會恢復“能量”的優勢，也有不錯的效果。因為，陰莖勃起時，陰莖的韌帶和神經載體相當疲勞，不再勃起時疲勞更嚴重。溫水可以刺激血液循環，盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。與淋浴、泡浴缸不同，沐浴露可以側重於當地農產品的針灸刺激。當然，淋浴的水壓更強。
不僅是陰莖、腹股溝、大腿內側，還有重要刺激部位的位置。因為從腹股溝和神經睪丸輸送的血液是“交通幹線”，所以對腹股溝男子的功能性血液循環非常重要。淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩個手指撫摸，增強男性性功能，也是很好的。
此外，還有腹部的壹些下穴，如關元、氣海等。用溫水刺激可以增強性功能。
睡覺前洗澡好還是早上起床好？
有這樣壹段話:
最後壹句耳熟能詳的“回來洗澡睡覺”好像越來越多人不套用了！
國內唯壹逐漸西化的飲食習慣，甚至是逐漸“得天下”的習慣以及緊湊的結構和忙碌的工作節奏，很多人回家累了躺在床上洗個澡，第二天早上卻又說起來！但是不要洗澡睡覺好嗎？什麽是睡前，晚上，或者早上洗個好澡，上班還好吃嗎？
翁溫昶宮醫院皮膚科主治醫師索菲指出，歐洲習慣早上洗澡，有更新的好處；不適合臺灣省，因為臺灣省氣候潮濕，炎熱，空氣汙染對皮膚影響很大！從表面上看，與外界的日常接觸很多，包括脂溶性和水溶性汙染物如壹氧化碳、二氧化碳、香煙過氧化物等。，會溶解皮膚上的脂肪，堵塞毛孔或刺激毛孔，引起痘痘或濕疹，大部分灰塵是水溶性的。當臉上的汗會粘在臉上，如果太久不刪，過敏很容易引起過敏；而和他說話出汗，如果身體在“自然幹燥”的人體內還沒有拿出來(第二天壹早已經拿出來了)，就容易造成汗斑，所以很多患者冬天治好了，夏天就要來了，為什麽；另外，多余的脂肪堆積經常不刪，很容易讓背部的毛囊發炎！翁文柔說:黑木耳是壹種很常見，無處不在的物種(到底有多少)通常不壹定會致病，但是如果長時間出汗就容易引起汗斑，比如夏天，女性的乳房之間，脖子，腋窩等這些衣服吸汗少的地方，如果不及時把汗洗掉！
皮膚除外；葉利馬凱紀念醫院醫生誰說的:早上洗澡還是晚上洗澡，都是衛生婦科病的問題，沒有太大區別，但是如果有性生活，就要先清洗幹凈。對於壹個男人來說，洗手尤其重要；外陰皮膚內會有壹些細菌發生性行為，特別是在容易侵入避孕用具的時候，而宮頸松弛的女性更容易受到細菌的侵入而發生子宮炎癥或盆腔炎，所以在發生性行為之前，男性的健康是非常相關的！
臺東馬偕紀念醫院醫生徐金元指出，女性在性關系上有子宮頸癌，但對女性來說，因為不建議在原陰道內沖洗，所以男性清潔造影更重要，女性也可以減少陰道感染的機會！
國泰總醫院泌尿外科主任謝德勝也認為，這是男性生殖器的自然分泌物，加上汗液，所以睡前最好洗澡。如果有性生活，也是比較衛生的，然後性生活後簡單的洗壹下(不然容易引起包皮發炎，因為上面有分泌物附著)；謝德勝提醒，不僅要睡前洗澡，而且要先上廁所再睡覺，因為這樣可以清除殘余的尿液和細菌，減少尿道、膀胱等東西的機會，對於有尿路炎癥的女性更重要！
皮膚科醫生的回答
臺大醫院皮膚科主治醫師陳宣祥。
其實我個人覺得沒有太大區別！壹般的皮膚病學教材都沒有深入討論解決這個問題。
其實只要做好個人衛生和清潔；如果因為出汗過多或者某壹天接觸過臟東西，就要洗澡清洗了！如果有的人壹整天都待在空調房裏，沒有特別的運動，也沒有出汗，那是可以的，但是早上要洗！
皮膚問題，不是因為洗澡的時候而影響，主要是看皮膚受到刺激後的外界環境，有效保護皮膚的能力可能是正確的！泛亞
從醫生診所主任吳春輝的皮膚健康角度出發，根據個人工作或生活方式，我們建議不壹定局限於白天或夜晚！
最主要的是睡覺前洗個澡。我們在工作或工作的時候，接觸到臺灣省被汙染的環境。伴隨著濕熱的氣候和汗腺、皮脂腺分泌的大量皮膚，很容易形成細菌滋生的溫床。所以睡前清潔人體和汗漬，除了可以避免汗斑和濕疹之外，還有壹種幹凈舒適的感覺，非常棒。當妳起床後，如果妳想提振精神，洗澡可能會更容易。晚上睡覺時只分泌少量油脂，不壹定需要用清潔產品。
桃園英生陸寶醫院皮膚科主治醫師光武博士
歐洲和臺灣省氣候不同，歐美國家市場大陸性氣候低，溫度幹燥。臺灣省是島嶼型氣候，氣候炎熱。除非是冬天或者低溫，空調房裏的人早上壹直在大量出汗，洗澡，否則如果給身體洗澡，第二天早上汗油會在體內停留很久，到時候可能會引起汗斑、腳氣、濕疹等。，夏天很多人晚上都不會開。如果妳傾向於冷風睡覺，出了壹身汗再睡，或者喜歡的人早上洗澡有感覺，我建議妳早上洗壹次，但是不喜歡直接用清水洗沐浴露或者香皂洗去太多汗水，清潔皮膚！
楊在宏誌春雲皮膚專科門診學習。
什麽時候洗澡，洗澡還是洗漱？根據每個人的生活方式和皮膚狀況，壹天可以做幾次。不洗澡的時候，最好看看規定的教材或者醫學期刊。生活在幹旱地區的人可以洗澡。日本的酒店可能會持續幾天，早上，吃飯的時候，睡覺前，再之前。早上起來，主要原則是不要讓汙垢、油脂或汗液留在體內，造成細菌和黴菌，不要讓洗臉不足過度造成脂肪性皮炎(尤其是老年人)。臺灣省的天氣經常又濕又粘。白天或者晚上用汙濁的空氣和汗水洗澡更舒服。如果妳整天呆在空調房裏，早上會被洗得不出壹滴汗。