人到中年為什麽會長胖？
主要是因為基礎代謝的下降，年齡越大，基礎代謝率越低，意味著熱量消耗的速度會變慢。
通常攝入的熱量用來變成能量，剩下的變成脂肪存在體內。其次，到了壹定年齡後，生活舒適，趨於舒適悠閑，熱量消耗較少。
以防萬壹，註意健康飲食，保持壹定的運動量。
擴展數據:
中年人應少吃高脂肪、高熱量的食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養五谷雜糧、豆類和含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即“少肉多菜”。最好在醫生的指導下制定出適合他們的食譜。
要經常鍛煉肌肉，盡可能延緩中年人肌肉萎縮的進程。
有條件的可以在醫生的指導下制定可行的鍛煉計劃，適當做壹些負重鍛煉，比如舉重或者綁沙袋有節奏的行走或者慢跑。
參考資料:
胖-百度百科