壹般焦慮與嚴重焦慮

如何區分普通焦慮和焦慮癥

焦慮癥是最常見的心理健康狀況。焦慮和抑郁協會估計，超過18%的人口患有焦慮癥。然而，只有36%的患者得到了幫助。雖然與心理健康問題有關的恥辱肯定是許多人不尋求治療的部分原因，但另壹個主要原因是人們沒有意識到他們焦慮的重要性。

正常焦慮和焦慮的區別在於個體所經歷的障礙。如果焦慮幹擾了妳的社交、職業或教育功能，妳可能患有焦慮癥。

以下是壹些例子:

妳的焦慮讓妳無法集中註意力。妳的焦慮阻止妳參加社交活動。因為妳的焦慮，妳很難維持壹段健康的關系。妳的擔憂讓妳很難在日常活動中找到快樂。妳晚上很難入睡，因為妳很擔心，覺得大腦無法關閉。

如果妳懷疑自己可能患有焦慮癥，請和妳的醫生談談。討論妳看到的癥狀或它們對妳生活的影響。焦慮通常可以通過正念療法來治療。然而不幸的是，很多人等了好幾年才解決這個問題。當然，需要治愈的不僅僅是焦慮，普通的焦慮也需要被看到和接受。心理健康永無止境，健康才能更健康更美好。