孕晚期孕婦如何預防產後水腫？會影響產後恢復嗎？
那麽水腫是怎麽發生的呢？有什麽辦法可以預防嗎？
水腫的原因
絕大多數孕婦只有在孕晚期才會有水腫，孕中期較少。那是因為胎兒的發育會不斷擴張子宮，壓迫靜脈回流，導致孕婦血液循環不暢，所以水腫會從下肢開始出現。而且隨著孕周的增長，如果不好好休息改善，水腫會越來越明顯，範圍可能會增大。
懷孕期間，胎盤是為胎兒提供營養和氧氣的重要部位。隨著胎盤的出現和生長，胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮會隨著孕周的增長而逐漸增多，所以孕婦體內的鈉和水就會停留過多，從外觀上就會膨脹。
如果孕婦自身血漿蛋白低，則存在嚴重的母體貧血，水分很容易從血管滲入組織間隙，導致四肢水腫。
水腫就是胖？
我見過很多孕婦，尤其是孕晚期，很多婆婆都很喜歡這種現象。他們認為胖就是好，就是營養好，懷了個大胖小子，健康。但其實很多孕晚期胖的孕婦，根源可能是水腫，不僅不好，而且非常不好。
判斷是脂肪還是水腫最簡單的方法就是用手指按壓。比如腿和腳是最不容易發胖但最容易水腫的地方。可以用拇指按壓小腿和脛骨。當妳的拇指離開時，會出現壹個凹槽，需要很長時間才能恢復。那麽十有八九是水腫。
相反，脂肪是壹種非常有彈性的物質。如果用手指按壓後離開，原來的位置沒有明顯的凹槽，那麽這種情況下，妳多半是肥胖，說明妳需要及時控制飲食…
如何預防水腫
對於健康的孕婦來說，大部分水腫只出現在孕晚期，部位都在下肢。這種情況，大部分是生理上的。只要做好產前檢查，多註意休息，產後大部分會與子宮收縮，水腫會自行緩解直至消失，最遲只需4周。
如果水腫到達腿部甚至腹部，可能是病理性的。僅靠日常常規無法緩解，需密切檢查是否有肝功能受損、尿蛋白高、尿比重高等癥狀，嚴重者需住院治療。
很多孕婦都有這種感覺。他們早上起床時水腫最輕，但晚上睡覺前水腫最嚴重。這是因為經過壹整夜的休息，身體和內臟都得到了充分的放松，負擔減輕了，水腫自然也會減輕。
尤其是上班族、沈迷手機的孕婦、產婦，不宜久坐。每小時起身走兩步可以有效減輕水腫程度，日常的輕運動如散步有助於增加下肢血液循環。
當身體繃緊時，也會造成血液循環不暢，加重水腫。
孕晚期水腫的孕婦，可以有效幫助加速血液循環，改善靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。
控制鈉的攝入量。鈉鹽的日攝入量應控制在10g以下。可以適量吃些冬瓜、西瓜、南瓜、紅綠豆、海帶等消腫的食物。另外，每天的飲水量要控制在2000cc以下。水分攝入過多也會加重水腫。
從小腿開始輕輕按摩，幫助血液循環。
結論:
水腫可大可小。媽媽們只需要根據自己的情況來照顧就可以了。對於大多數媽媽來說，只是生理上的，產後什麽都不做就會消失。如果是病理性的，就要咨詢醫生的意見，不要自己盲目“減肥”。
首先糾正壹下:懷孕中後期可能會出現水腫，但通常不是因為產後雌激素減少。而且孕期水腫對產後恢復基本沒有影響。
懷孕中後期為什麽會有水腫？女性月經幹凈後，雌激素會繼續上升，在排卵前達到峰值。成功受孕後，雌激素先下降後上升，壹直維持在較高水平，直至胎兒娩出。寶寶出生後，雌激素迅速下降。
孕婦水腫和雌激素有什麽關系？
雌激素有保水鎖水的作用。為什麽說“女人是水做的”是因為女人比男人雌激素多！所以女性壹般都是水潤的，皮膚濕潤有彈性。即使在月經來的日子裏，也可能出現生理性水腫。
所以對於更年期女性來說，壹旦絕經就意味著雌激素停止分泌。所以絕經後女性常見的表現就是皮膚幹燥，皮膚松弛，缺乏彈性，也就是沒有雌激素的保水功能。女人壹旦過了更年期，就會很快衰老。
同理，懷孕後，雌激素先下降後壹直穩步上升。所以孕婦的細胞含水量比普通人高。再加上成長中的胎兒對孕婦內臟的擠壓，孕婦的循環系統變慢，所以孕晚期水腫更明顯。
孕期如何預防水腫？通常孕期水腫是壹過性的，因為胎兒和胎盤娩出後，雌激素會像過山車壹樣下降。所以生完孩子後，媽媽會大量出汗，包括排尿，水腫的現象會逐漸消失。所以孕期水腫壹般是生理正常現象。
但也有壹些特殊情況，比如妊娠高血壓引起的孕期水腫。如果妊娠早期出現妊娠高血壓，要積極配合產科醫生，做好相應的治療。嚴重的妊娠高血壓會引起水腫和蛋白尿，並對孕婦的腎臟系統產生壹些負面影響。
1.飲食低鈉高鉀，每天不超過6克鹽(妊娠高血壓孕婦每天不超過5克鹽)。鹽吃多了，體液就容易留在體內。而且還應該多吃壹些鉀含量高的食物，比如豆腐皮、海帶紫菜、蘑菇木耳、蘋果、香蕉等。
2.堅持每天適量運動，促進體液循環。坐著的時候可以適當擡高雙腿，睡覺的時候也可以擡高到膝蓋以下。不要長時間站立，以減少下肢水腫的發生。
3.補充壹些利尿的食物，如冬瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、海帶或綠豆。希望以上文字能幫助到大家。如果妳有任何問題，請留言。祝妳平安好孕！
妳好，產後有水腫是正常的，因為孕期留在體內的水分主要是通過腎臟代謝，而產後壹周內留在產婦體內的水分主要是通過尿液和汗液代謝。
所以產後壹周內，產婦尿量比較大。另外，產後壹周內皮膚新陳代謝旺盛，可以排出大量汗液，排出體內多余水分。這樣排尿排汗可以促進水腫消退，所以產後水腫壹般可以在產後壹周左右消退，這是生理性的，不需要緊張或特殊處理。
如果水腫比較嚴重，七天左右還沒有消退，那麽可能是出血過多引起的貧血，或者血壓異常尿蛋白多，水腫也會慢慢消退。要去醫院驗血驗尿，查明具體原因，並做出相應處理。
後期大部分水腫會逐漸消退。如果水腫不消退，就要排除是否有腎臟問題。
只要是生理性水腫，壹般不會影響產後恢復。
希望我的回答能幫到妳！
從網絡傳輸:
產後水腫是怎麽產生的？產後水腫是指女性產後面部或四肢的水腫，主要是由於孕期無法排出水分所致。
壹般來說，產後媽媽體內積存的水分會在產後3-4天通過尿液和汗液排出。大部分水會在1個月內排出。所以產後3-4天的1個月內，水腫最容易消除。
產後水腫的發生主要有兩個原因。消除時間因母親的身體狀況和第二個月期間的護理而因人而異。
1，妊娠引起的生理性水腫
妊娠晚期，子宮變大，壓迫下肢靜脈，影響血液循環，引起水腫，有些水腫在產褥期不會消退。
2.坐月子期間多吃少運動。
產後坐月子期間，如果多吃少運動，孕期臟腑功能受到抑制，產後氣血受損，代謝水的功能進壹步降低，那麽多余的水分就容易滯留體內，難以代謝。
媽媽們要註意，產後水腫如果不及時消除，會原封不動地留在體內形成脂肪，需要特別註意。
產後如何緩解和快速消除產後水腫1並適當下床活動
產後媽媽要註意下床活動。如果身體允許，順產的媽媽可以當天下床，剖腹產的媽媽可以第二天下床。產婦可以做產後康復運動，加速體內血液循環，幫助子宮恢復，加速產後水腫的消失。
2、飲食調理
產後月子餐壹定要少鹽，因為鹽中的鈉會阻礙水分的排出，容易引起水腫。雖然水腫需要引流，但要想消除水腫，還是要多喝湯，保持身體水分。
月子餐中可適當加入排水利尿的食物，如香蕉、芹菜、生菜、西紅柿、冬瓜等。比如紅豆薏米飲、小米紅豆粥、海瓜幹、芹菜百合、蒸香蕉、炒茭白，都是科學營養月子餐中很好的利尿菜。
3.獲得充足的睡眠
產褥期的媽媽也可以通過充足的睡眠消除水腫。充足的休息可以恢復體內因分娩而被破壞的激素的功能，而睡眠不足會減緩身體的恢復，使水腫難以消除。母親需要充足的休息，尤其是夜間護理，這樣母親才能有壹個完整的睡眠。
4、定期按摩
水腫主要在手臂和腿部。每天晚上，媽媽可以泡腳，做肩頸按摩和腿部按摩，幫助盡快消除水腫。
5、產後水腫熏蒸
熏蒸是壹種創新的保健設備產品，利用紅外線和蒸汽熏蒸進行理療。熏蒸蒸汽作用於人體皮膚，加速體內血液循環和新陳代謝，通過汗液排出體內多余的“水分”和“濕氣”。
很多女性在懷孕中後期開始出現全身性水腫，尤其是手腳部位，甚至用手輕輕壹按就會出現壹個坑。更有甚者，因為孕期水腫，她們開始經歷疼痛，這讓本來就很痛苦的懷孕更加痛苦。那麽孕媽媽們真的了解孕期水腫嗎，真的知道怎麽緩解嗎？讓我們來看看那些懷了希亞的專家。
什麽是孕期水腫？
這是指孕婦在懷孕期間，因為體內水分增多，加上重力的作用，出現手腳浮腫的現象。這種現象有早有晚，壹般來說，會發生在懷孕中後期。
懷孕期間水腫的原因
1.懷孕後，血容量從6周開始逐漸增加，34周達到高峰，壹直保持在這個水平，直到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可以比非孕期增加40%左右，所以血容量增加後組織液也會增加。
2.隨著血量的增加，血漿的增加要多於血細胞，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度會低於非妊娠期間。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。妊娠期血漿滲透壓低於非妊娠期。這樣，血流中的水很容易滲透到組織液中，從而引起下肢水腫。
3.懷孕後子宮增大，使骨盆內壓力增加，從而影響下肢靜脈血流。這也是下肢浮腫的重要原因之壹。如果孕期水腫在休息或睡眠後較輕，是生理性的，不用擔心。
如何緩解孕期水腫
招數壹:充足的休息和睡眠，不要太緊張和勞累。每次飯後最好休息半小時，下午休息兩小時。妳每晚應該睡9 10小時。如果工作時沒有條件躺下休息，可以在午飯後把腿翹在椅子上，采取半坐半躺的姿勢。
招數二:不要長時間站著坐。在日常生活中，妳可以采取以下措施來減輕水腫。久坐的準媽媽可以在腳下放壹個矮凳。需要在工作間隙適當走動，增加下肢血流量。躺下休息時，盡量平躺或左側臥。正常坐姿時，不要蹺二郎腿，要經常伸腿，活動腳跟、腳趾，旋轉踝關節，拉伸小腿肌肉。
招數三:鞋襪要舒服。不要穿太緊壓迫腳踝和小腿的襪子，以免影響回血。如果想穿能預防或治療水腫的彈力襪，就要選擇高腰襪，在早上起床和下床前穿上。如果健康允許，可以適當進行體育鍛煉，比如遊泳，有利於緩解水腫。
招數4: 4。吃了低鹽餐後，身體調節鹽和水的功能下降。所以日常生活中要盡量控制鹽的攝入量，每日攝入量在10g以下。
招數五:擡腿。建議孕媽咪睡前20分鐘(或午休時間)擡腿15，可以起到加速血液回流和降低靜脈壓力的雙重作用，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
招數六:左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫下肢靜脈，減少血液回流的阻力。這樣也可以減輕心臟的壓力。
寶寶第壹次喊爸爸的時候，我真的感動得說不出話來。當時覺得孩子的教育真的很重要。現在他開始讀書了，但是我沒有時間壹直教他讀書。因為孩子討厭紙質書，我開始在網上尋找合適的方法來引導寶寶。網上有人建議通過動漫學習，於是我開始尋找動漫教育資料。前後用過很多早教應用，廣告頻繁。沒看到孩子的學習成果就開始收費了。後來發現貓小帥可以通過學習漢字來積累識字量，學習水平可見壹斑。我家寶寶現在能認800個字，中等水平。
這是指孕婦在懷孕期間，因為體內水分增多，加上重力的作用，出現手腳浮腫的現象。這種現象有早有晚，壹般來說，會發生在懷孕中後期。
白天盡量不要長時間站立或者雙腿直立坐著。晚上可以用枕頭墊腳15分鐘左右。睡前盡量不要喝水。如果特別腫，可以把玉米須用水煮。它懶得在網上賣。玉米須裝在水中，有助於排出水腫。
鞋襪要舒服。不要穿會壓迫腳踝和小腿的緊身襪子，以免影響血液回流。如果想穿能預防或治療水腫的彈力襪，就要選擇高腰襪，在早上起床和下床前穿上。如果健康允許，可以適當進行體育鍛煉，比如遊泳，有利於緩解水腫。