胖子如何形成瘦子的生活習慣
1.接受自己。要養成瘦子的生活習慣，首先要接受自己體重不合格的標準，不要對自己有罪惡感。超重並不可怕。可怕的是妳不相信自己能瘦下來，然後自暴自棄。相信只要妳有良好的心態，采取合理的措施，就能達到減肥的目的。
2.註意自己。形象地說，就是註意自己的生活習慣，比如暴飲暴食、不愛運動、熬夜等不良習慣。除了註意習慣，還要註意自己的內心和思想。
比如，在美味面前，人們可能會有“先把這頓飯吃完，吃這個對體重影響不大，晚上少吃點”的想法。但事實證明，只有少數人會按計劃少吃。壹定要記住，減肥是壹件持之以恒的事情，減肥是壹個積累的過程。體重不會騙人，只會騙自己。3.打破習慣。在減肥的過程中，會改變妳的生活習慣和觀念。把大的困難分解成小的困難會讓改變更容易成功。
4.遠離激勵。遠離讓妳暴飲暴食的場景。人在特定的場合會做相應的事情。有時候，妳之所以堅持不下來，是因為妳會受到環境的影響。
比如收到朋友請吃飯，礙於面子不得不赴約，導致暴飲暴食。總之，不要考驗自己。人們經常容易受到誘惑。
5.控制妳自己。在減肥的過程中，妳應該改變妳的生活習慣。自覺少吃，細嚼慢咽。有時候吃多的原因是因為吃的太快，沒有飽腹感，所以會吃的更多。
除了少吃，我們還應該增加運動量。如果妳體重嚴重超標，可以快步走。如果輕微超重，可以進行慢跑等有氧運動。網上可以找到很多種類的運動，所以選擇妳喜歡的。
6.毅力。減肥是壹個累積的過程，不要偷懶。在堅持的過程中，可能有人會嘲笑妳，請不要放在心上。
減肥對身心大有裨益。讓自己更健康更快樂是我的初衷。記住初衷，行動起來，就能收獲成果。在堅持的過程中，不要炫耀自己的成績，達到目標就是終點。
7.形成習慣。經過前面的步驟，相信妳對減肥更有信心了，交到了很多朋友，感受到了減肥的快樂。最後，要形成習慣，不要回到原來的生活習慣。減肥最後要做的是保持和維持自己新的生活習慣，減肥是持久有效的。
這七個步驟看似簡單，但請堅持下去，直到達到目標。意識是身體的主宰。做好自己，獲得自由和快樂。這些是我給妳的建議。以後想解決更多問題，請關註我。