男人的健康標準是什麽，什麽樣的男人才是健康的？
2.樂觀積極，願意承擔責任，無論大事小事，不挑剔。
3.要善於休息，睡好覺。
4.適應能力強，能夠適應外部環境的各種變化。
5.能夠抵抗普通感冒和傳染病。
6.體重適當，身材勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。
7.眼睛明亮，反應快，眼皮也不容易發炎。
8.牙齒幹凈，無齲齒，無痛苦；牙齦顏色正常，沒有出血。
9.頭發有光澤，沒有頭皮屑。
10.肌肉飽滿，皮膚有彈性。文/興華
40歲男性保健五招
人們常說健康是“1”，財富、金錢、地位、事業……壹切都是“1”之後的“0”。如果健康沒有了，再多的零也沒有意義。這個道理大家都懂，但不是每個人都能做到。所以，這裏有5個40歲男性保健的“小竅門”，希望能和全世界的男性壹起鼓勵和實踐。
1.當心疾病
人生從40歲開始，這是下壹個流行的說法。但是我們要明白，各種疾病，尤其是慢性病，尤其青睞這個年齡段的男性，比如心血管疾病、腎臟疾病、糖尿病、高血壓、前列腺等疾病，都是男性40歲以後健康的大敵。
當然，40歲的男人身體素質還在最佳狀態，自身免疫力也在和病魔做鬥爭，不能馬上致人於死地。但是，疾病也是極有耐心的。當妳壹時打不起來的時候，他們壹般會潛伏著等待時機。壹旦妳的體力下降，積蓄已久的疾病就會揭竿而起，以強攻弱。如果那樣的話，後悔就來不及了。
所以，壹個40歲的男人要記住:千萬不要大意，要時刻關註自己身體的變化，哪怕是很小的不適和異常，都要警惕，不補個小洞就要吃虧。大病往往是從小病開始，任何小病都有可能累積成大病。定期檢查身體，有小病盡快求醫，不要大意。只有這樣，妳才能壹生保持健康和快樂。
2.註意飲食調理
壹個40歲的男人，在事業上壹般都達到了壹定的水平，所以看起來衣食無憂，各種應酬也會成為他生活的重要組成部分。吃喝的機會會多壹些。科學已經有確鑿的證據證明，人的健康是吃出來的，但人的病大部分也是吃出來的。
飲食是否科學，營養是否協調，成了健康的保障。比如攝入過多的油脂容易導致心血管疾病，過量飲酒會損傷胃和肝臟容易導致高血壓，蛋白質不足會加速衰老，維生素不足會削弱人的免疫力。
在飲食上，有些人容易陷入壹個誤區，認為食物越精細越好，壹日三餐越豐富越營養。相反，五谷雜糧防百病，普通飯菜最滋補。為了達到保健的目的，飲食必須符合天人合壹的原則，也就是說必須科學合理，營養適當。
中年男性不要暴飲暴食，也不要追求美食，這對身體未必是福。據醫學界權威統計，中年男性容易患慢性病，80%以上是由於飲食不合理、營養不良造成的。我想想，健康好吃又招搖？不言而喻吧？
3.勞逸結合最重要。
40歲以後，人在事業上有了基礎，達到了壹定的高度，但身上的負擔也增加了。因為已經成為社會中堅力量，妳比誰做的多？那麽，勞逸結合就應該提上生活日程來考慮。人體是血肉之軀，不是機器。就算是機器，也要加油停車降溫。40歲以後的男人通常容易犯壹個錯誤，那就是在守護成功的同時渴望更大的發展，必須付出更大的努力才能背著成績前進。於是，他們更加不顧壹切地透支自己的健康，向新的領域沖刺。所以，現在40歲以上的男人都覺得活得太累了。提高工作效率最有效的方法就是勞逸結合。這樣我們的壓力就會減輕，可以請假保證足夠的放松和休息。
4.堅持體育鍛煉
體育鍛煉，尤其是對長期不從事體力勞動的人來說，是保健防病的重要法寶，尤其是對40歲以上的人。機器不轉生銹，人不運動就會生病。“生命在於運動”這句話是對健康最好的詮釋。如果壹個人過了40歲還懶於運動，那麽他就離疾病不遠了。
我們經常聽到這樣的感嘆:妳哪來的時間鍛煉身體？其實這只是壹個偷懶的借口，更是壹種認知謬誤。體育鍛煉不壹定要去健身房，可以去健身房、高爾夫球場、網球場。我們生活的每壹個細節都有鍛煉身體的機會。比如，為什麽我們上下班都要擠公交、打車或者坐車，為什麽不騎自行車自娛自樂？我們為什麽不爬樓梯進辦公室，而不坐電梯呢？我們為什麽不自己拎著米去買菜回家在廚房做飯燒菜，而不是坐在餐廳裏享受美食呢？為什麽我們不在院子裏種花種草散散心，卻坐在電視機前不肯動？如上所述，幾乎每壹項都是每個人絕佳的體育鍛煉機會。為什麽要主動放棄，感嘆沒時間運動？
體育鍛煉不是教條，而是壹種真正的鍛煉。每壹個手勢，每壹個動作，甚至用手打理頭發也是鍛煉。不放過每壹個鍛煉的機會，才是最好的鍛煉方式。
5.改變不良生活習慣
在物欲橫流的氛圍中，人很容易受到不良生活習慣的影響，形成壹些不良的生活習慣。如果妳每天都喝醉了，就會通宵打牌賭博，早上顛倒過來；徹夜不歸，花心求愛，縱欲過度——本質上不是享受生活，而是毀了健康，毀了生活。
暴飲暴食可誘發多種疾病；深夜賭博，早晚顛倒造成生物鐘紊亂，也有害健康；不健康的性生活不僅違背社會道德，造成家庭矛盾，而且是艾滋病和許多疾病的主要傳播渠道。因此，形成健康有益的樂觀幸福觀尤為重要。選擇生活方式是我們的自由，但有必要提醒世人，尤其是40歲以後的男性，不要以犧牲健康為代價追求快感。最後是壹種建議。40歲的男人是社會和家庭的中樞神經。如果他的健康因為貪圖享樂和不良生活習慣而毀於壹旦，那麽悲劇的角色就不僅僅是他自己了。