壓力大的人真的會過勞死嗎？

工作時間過長往往會帶來過大的壓力，在某些情況下確實可能導致“過勞死”，即“猝死”。應激反應是人類進化中遺傳下來的抵抗惡劣環境、保存自我的本能反應。1936年，開始應激研究的漢斯·塞拉提出了與應激有關的疾病的概念，即“壹般適應綜合征(GAS)”。

應激反應涉及三種以上化學信使化合物釋放中積累的大量電和化學信號，對全身靶器官，包括心臟、血管、腸、肺、肌肉和免疫系統產生廣泛影響。有研究證明，心理壓力大和高血壓有關聯，現在越來越普遍。如果應激因素持續時間過長，超過了機體的適應極限，就會導致機體薄弱環節的損傷，產生心理或生理問題和疾病。

因此，過度的壓力不僅可能導致“猝死”等極端事件，還可能成為許多心身疾病(如冠心病、高血壓、糖尿病等)的潛在誘發因素。)，從而給身體帶來長期的傷害。所以，壓力管理是每個人都應該學習的技能。

通過以上內容的介紹，我們會發現，壓力過大確實容易造成過勞死，也就是我們通常所說的猝死。所以為了我們的身心健康，大家壹定要註意科學有效的方法來緩解心理壓力，讓生活變得更輕松簡單。

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