嬰兒期如何培養生活習慣
合理安排孩子壹天的生活，是保證身心健康發展的基本條件，也是養成良好生活衛生習慣的重要內容。孩子家長要特別註意。他們應該從孩子出生的那壹刻開始培養孩子，通過按時吃飯、睡覺、運動，逐漸形成規律的生活。這樣可以使大腦皮層有規律地興奮和抑制，有利於孩子的正常生長發育。要根據孩子的年齡特點來安排孩子的人生程序。新生嬰兒的大腦皮層不能適應外界刺激的強度，興奮性較低，大部分時間處於睡眠狀態。隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸減少。滿月時，孩子哺乳後可以睡壹會兒，3個月時可以睡醒1小時，5個月時可以睡醒2小時，不會疲勞。孩子醒著的時候，可以說話、玩耍、訓練感知、餵食，讓他養成有目的按時睡覺、吃飯、運動的習慣。有規律地安排孩子的日常生活，會讓孩子安靜快樂地生活，否則會給孩子的健康和行為帶來異常，比如哭鬧、發脾氣、吃不多、睡不好。孩子應該養成每天吃飯、玩耍、睡覺的固定時間，這樣可以形成時間刺激，產生時間條件反射。到了吃飯的時候，胃腸道會開始蠕動，消化液分泌增多，產生饑餓感，這樣孩子就會吃得好，吃的東西也容易消化；到了睡覺的時候，孩子會打瞌睡，很快就睡著了。因為孩子吃得好，睡得好，玩得開心，精力充沛，天生健康，容易形成良好的行為習慣。
安排合理的生活作息時間，孩子壹歲以內壹定要按時按吃、玩、睡的順序安排生活。每天早上9-11和下午13-15睡兩次，每次睡1.5-2小時，每天吃五次。到了1歲半，有了很大的變化。壹天睡兩次改為睡2-2.5小時，中午吃四次。生活安排要結合壹天的每壹個生活環節，如睡覺、起床吃飯、洗漱、排便、活動、遊戲等生活環節，各自的持續時間、需要的次數、兩次之間的時間等。，並應根據孩子的年齡特點合理安排。
2.飲食習慣的建立
(1)有壹個訓練孩子用勺子自己吃飯的過程。嬰兒的第壹個做法是學會用手抓食物塞進嘴裏，然後會有意識地用勺子。為了讓孩子在1歲後能獨立吃飯，孩子要盡早學會用勺子；當然，這個年齡的孩子是不可能用好勺子的，就讓他開始練習吧。往往父母在餵奶的時候，有的孩子會從父母手裏接過勺子，這是孩子表達自己想吃東西的願望。家長要反復教孩子練習，很快就會發現孩子取得了驚人的進步，學會了用勺子，從而為孩子獨立吃飯打下基礎。
(2)練習用杯子和碗喝水自從有了用勺子餵食物的練習，孩子就會知道勺子裏除了瓶子還有很多好吃的東西。現在讓孩子知道，不僅勺子裏有好吃的，杯子、碗等物品裏也有好吃的。為了防止孩子對奶瓶產生持久的依賴，應該引導他們學會用杯子和碗喝牛奶和水。剛開始可以給孩子壹個小而易握的空杯子，讓他像大人壹樣假裝喝水。有了壹定的興趣後，家長鼓勵孩子每天喝幾口杯子和碗裏的牛奶，讓孩子認識到牛奶也可以來自杯子。時間長了，他們自然願意接受。孩子掌握了壹定的技巧後，就可以徹底用杯子和碗喝水了。如果孩子用了壹段時間不想用了，可以換成不同顏色或形狀的杯碗，可能會引起他們的興趣。孩子使用杯碗的熟練程度，完全取決於家長給孩子多少練習的機會。
建立睡眠習慣
睡眠是正常的生理現象。在睡眠狀態下，機體的新陳代謝減慢，各器官的活動減弱，能量消耗減少，有利於各器官功能的恢復，消除疲勞，彌補損失，使醒後精神和體力都能旺盛起來。越小的孩子越容易疲勞。要有充足的睡眠時間，保證他精力充沛，心情愉快，食欲旺盛，健康成長。
新生兒每天晝夜需要睡眠20-22小時；1個月以後的孩子，壹天壹夜大概睡20個小時；2-3個月縮減到16-18小時；6個月到1歲，每天早晚睡眠14-16小時。孩子1個月後可以建立按時睡覺的習慣；3個月後，可以正確分配睡眠和醒來的時間，白天睡3次，每次2小時左右；6個月後，孩子每次睡眠1.5小時；9-10月，睡眠時間明顯減少，白天可以睡兩次，每次2小時；1歲半以後可以改成白天睡1次，睡2.5-3小時。孩子養成按時睡覺的習慣後，不要輕易改變，讓生活有規律。
為了讓孩子按時入睡，我們應該創造合適的睡眠環境和條件。白天要放下窗簾，擋住光線。晚上不用點燈，自己睡小床。對於2-3個月的孩子，睡覺和醒來時最好不要放在同壹個地方，這樣可以讓妳養成把他們放在睡袋裏入睡的習慣。孩子睡覺前要換尿布，大壹點的孩子要坐在盆裏小便。室內不能有蚊蠅幹擾，不能有影響孩子睡眠的聲音；室內空氣應清新、冷暖，冬季室內溫度應保持在18 -20度。夏天要開窗睡覺，但要避免對流風，以免感冒。安排孩子入睡時，可以播放輕柔的搖籃曲，音樂不宜頻繁變換，形成條件反射自然入睡。也可以配上溫柔的語言和童謠，讓孩子熟悉這些聲調，進入夢鄉。6-7個月後，當孩子能聽懂語言時，就可以按照大人的要求配合動作，如“上床，閉眼，睡覺，入睡”等。語言要親切堅定，讓孩子聽得懂，聽得懂。睡前不要逗逗孩子，也不要在躺下前在床上玩耍、吃東西，以免分散他的註意力。8-9個月後，躺在床上的時候，孩子往往會坐起來壹會兒，扶著床站壹會兒，有時還想和大人壹起玩。這個時候不要和他玩。妳要小聲跟他說:“睡覺的時候不能坐起來，也不能站起來，那就閉上眼睛睡覺吧。”有時候把孩子壹個人留在臥室，不理他，很快就會睡著。1歲左右的孩子，只要能安靜地睡覺，睡得好，睡眠充足，就能安靜地醒來。孩子起床穿衣服時，可以說壹些鼓勵的話，比如“寶寶真乖，睡得很香。”這樣既能發展孩子的語言，又能讓孩子睡醒後感到快樂和活躍。