德陽健康
壹件事。下面說說我在兒子用藥和飲食方面的工作，朋友們可以做個參考。
文|馬寧武玉
兒子沒有孫的時候，在網上看到過鋪天蓋地的新聞，總讓人感到牽掛，特別緊張:
有人說發燒了，買不到藥。
有人說渾身疼的沒法做飯。
有人說咳嗽後晚上睡不著。
看到這種狀態，感覺太陽壹旦升起，很容易陷入絕境，生活不能自理。但是，當兒子真的是楊的時候，我發現我並沒有傳說中的那麽緊張。
兒子的感覺是頭疼，嗓子疼，其他部位不疼。我的胃口和往常壹樣好。我能吃能喝。除了高燒的癥狀不同於以往的感冒，其他都和感冒差不多。
看到兒子的狀態，我所有的恐懼和擔憂都隨風而去。我壹點也不焦慮。我坦然接受了這壹切，壹步壹步做了三件事。
兒子發燒兩天，第二天下午就退燒了。三天後，他的癥狀明顯減輕，頭也不疼了，只是嗓子疼，恢復得很快。下面說說我在兒子用藥和飲食方面的工作，朋友們可以做個參考。
帶孩子去看醫生。
我沒有跟風囤藥，因為我平時的習慣是帶孩子去社區診所看病。我可以快速決策，快速好轉，省時省力省心。我觀察過，社區門診正常開放，看病很方便。
兒子告訴我他發燒38.5度的時候，已經是晚上8點多了。怕醫生提前下班，沒耽誤什麽時間。我馬上穿上外套，帶著兒子去了診所。幸運的是，醫生還在堅守崗位。
與以往不同的是，醫生不得進入診室，只能在前臺緩沖。醫生說，發燒等常見病，除了靜脈點滴，都可以正常診斷。
隔著3米，兒子跟醫生說了自己的身體感受，醫生壹下子就明白了，說了很多這種情況，但是不能按照之前的治療改變方案。
醫生開了300多塊錢的藥，我看有退燒藥，消炎藥，感冒藥，中藥。和以前不同的是，我吃了退燒藥和中藥。退燒藥需要在體溫38.5度以上的時候服用。我兒子只吃了壹片退燒藥。
每個人的癥狀會略有不同，找醫生對癥治療比較靠譜。
看到很多媽媽在各種社交群裏問給孩子吃什麽藥，也有很多朋友給建議，但我還是要謹慎。是否適合兒童，不得而知。以防副作用，不能貿然采納各種建議，專業的事情還是交給專業的人去做。
給孩子準備有營養的食物。
張文泓建議，在抗疫期間，飲食要多樣化，碳水化合物絕對不能為主。蛋白質、維生素和蔬菜是必不可少的。
除了藥物治療，孩子還應該特別註意飲食，保證抵抗力。我主要做以下三點:
第壹點:壹日三餐
既要營養又要好吃，讓孩子喜歡吃，吃飽。
讓孩子每天吃肉、蛋、蔬菜、主食，保證攝入蛋白質、維生素、碳水化合物，維持正常健康。
比如我這兩天做的早餐，可以借鑒。
媽媽牌三明治:兩片面包，煎蛋，雞胸肉，西紅柿，生菜，菠菜，金針菇，胡蘿蔔。
在電烤盤裏煎雞蛋，不要打散，保持完整的蛋黃和蛋白。雞胸肉是買回來的鮮肉，用好吃的和蠔油腌制，用少量油炸，用水煮熟，所以沒有添加劑，小孩子比較喜歡。土豆+金針菇+胡蘿蔔提前炒好再夾在面包裏，更美味。
手抓餅卷:手抓餅、海參、水煮蛋、油炸豆腐、油浸油菜。
海參簡單水煮，不加調料，保持原味。豆腐切成小塊，撒上鹽，拌勻腌制，然後放入電餅鐺中炸至金黃色。菜籽的做法也很簡單。加少許油，放入蔥花炒香，加水燒開，放入菜籽碎，呈淡綠色，易嚼，味美。
有的孩子不愛吃菜，可以用這種挑菜或者滾菜的方式，孩子不會拒絕。
靜下心來認真做飯並不難。為了孩子的健康，我們應該多學習，多努力。
第二點:準備好各種水果。
水果富含維生素，要多給孩子準備品種，補充各種營養。我給孩子們準備了蘋果、橘子、椰子和梨。
水果生吃還是熟吃是有爭議的。其實吃不是唯壹的，可以根據情況隨時調整。
科技傳播部主任、科信食品與健康信息交流中心副研究館員阮接受采訪時認為，水果煮熟後，確實會損失壹些營養成分，但可能會增加壹些營養成分.....水果是否適合烹飪需要區別對待，不能壹概而論。
梨、蘋果等水果硬而脆，富含酚類抗氧化劑。如果把它們煮熟，會損失壹點維生素C，但整體營養損失不是很大。如果孩子咳嗽，可以燉冰糖雪梨。如果孩子不愛喝白開水，擔心孩子喝水少，可以煮蘋果水喝。
橘子、橙子、獼猴桃、柚子等多汁水果，維生素C是重頭戲，生吃更理想。我壹般讓孩子吃整個水果，很少榨汁，這樣原汁原味，吃起來像纖維，營養也沒有損失。
第三:健康的零食隨時都有。
楊之後，不是我胃口不好。兒子胃口超級好。他會時不時出來找吃的。我提前為他準備了壹些食物。
壹種是烤紅薯，非常簡單方便。紅薯洗凈，放入空氣炸鍋，烤1小時。可以當甜品，也可以當主食，開心裹肚。
壹種是黃桃罐頭，涼拌，甜脆。孩子嗓子疼，吃了覺得舒服。另外，甜食能使大腦分泌多巴胺，使人心情愉快。良好的心態也有利於身體恢復。
大家可以根據孩子的喜好準備壹些好吃的零食。
冷水杯裏總有溫水。
張文泓建議，如果妳被感染了，妳應該多睡覺，多喝水。是的，多喝水，多排泄，這樣病毒才能更快的排出體外。
孩子喝涼水太冷，喝熱水燙嘴，溫水最合適。孩子喝水沒有固定時間，可以隨時出來喝。如果妳渴了，又沒有水喝，妳壹定會焦慮不安，不舒服。我們要做的就是經常燒水，保持冷水，準備足夠的溫水。
我兒子這次特別缺水。他白天時不時出來喝水，壹晚上也能喝2000ml左右的水。他在家壹天要燒三四壺水，幾乎是平時的兩倍。
寫在最後:看到網上渲染的氣氛，大家都會特別擔心，緊張，焦慮。其實別人的身體不是妳的身體，別人的感受也不是妳的感受，所以妳不能套用在自己或者孩子身上。
孩子是楊的，也許沒那麽嚴重吧？要根據具體情況，及時就近找醫生診斷，對癥治療，盡快好起來，少受點苦。另外在生活上給予無微不至的關心和愛護，讓孩子吃得好，睡得香，恢復得好。
我是@馬寧·武玉
兩個男孩媽媽，10年育兒經驗。
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