如何給孩子搭配最營養的早餐？
如何給孩子搭配最營養的早餐？
1，海綿蛋糕+青椒炒雞蛋+牛奶麥片
2、芹菜炒百合+花卷+紅薯小米粥+橘子
3、面包+木耳炒雞蛋+紅豆粥+水煮馬蹄
4、肉末茄子青菜面+幹果+牛奶
5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔芹菜炒馬蹄+水煮蛋
6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒雞蛋+橘子
7、蓬松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒雞蛋
8.窩窩頭+綠豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+水煮蛋
9、草莓醬三明治吐司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片
10，菠菜三明治+紫薯奶昔
孩子早餐吃什麽營養？
蛋卷蛋糕
準備壹個雞蛋，打散，加入面粉做成糊狀。煎鍋燒熱油，然後倒入面糊，顏色金黃後關火，再卷起芝士和火腿片。
土豆雞蛋煎餅
首先將去皮的土豆和胡蘿蔔切絲，然後加入面粉和鹽拌勻。當瑞士鍋熱的時候，倒入壹點橄欖油。往雞蛋裏倒壹滴紹興酒，打散。鍋熱了，放入拌好的土豆絲，中火煎。當壹面定型，變成金黃色時，翻面煎。翻面後倒入蛋液，煎至蛋液定型，另壹面變成金黃色。
沙拉三明治
準備兩三片三明治面包，黃瓜和西紅柿切片，然後炒雞蛋，把炒雞蛋，黃瓜和西紅柿放在面包上，加入沙拉醬，然後再放壹片面包。
火腿吐司
將吐司切片，蓋上壹片火腿和奶酪。再夾壹片火腿，蓋上另壹片吐司(火腿、奶酪、火腿)。準備2個雞蛋，打碎成蛋液(裝蛋液的碗要大壹點，因為面包要蘸蛋液)。將吐司放入碗中，兩面蘸蛋液，然後輕輕填滿。
在鍋裏加熱油，加入吐司片，用小火煎。煎至兩面金黃色，取出用紙巾吸幹多余的油，斜著切。
吐司香蕉卷
給香蕉削皮，然後把它切成兩半。用刀切開面包的四邊，打碎雞蛋。香蕉段用面包片卷起來，然後蘸蛋液，裹上白芝麻。將植物油倒入鍋中，加熱至五成熱。將卷好的香蕉卷放入油鍋，煎至金黃色。將炸好的香蕉卷放入盤中，倒入煉乳。
早餐溫馨提示
1.起床後吃早餐容易消化不良，壹般在起床後20到30分鐘吃比較好。
2、有早起習慣的人，早餐可以安排在7點以後。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4、早餐也要定時固定，否則會影響消化吸收。
5.早餐後吃的食物不能代替早餐，所以通過加餐來跳過早餐是不科學的。
6.父母的榜樣很重要。只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
7.中式早餐大部分人會選擇茶葉蛋，但是茶葉蛋會引起貧血，應該少吃。需要註意的是，選擇水煮蛋、鹵蛋、煎蛋更健康。
8.如果妳不吃早餐，妳會增加體重。因為不吃早餐，中午會覺得很餓，暴飲暴食會導致肥胖。