如何寫壹篇關於健康飲食的作文？

健康飲食的構成如下:

國務院曾經對年輕壹代做過壹個調查，發現學生在飲食方面往往存在以下誤區。

1，早上隨便吃，甚至不吃。

其實早餐很重要，因為我已經十幾個小時沒吃東西了。早上需要補充壹些必需的營養和熱量。我不僅要早上吃飯，還要吃好。

2.用普通餐具吃飯。

有些同學為了省事，中午或者晚上就在小餐館隨便吃。其實先不說小餐館的衛生條件，使用公共餐具存在很大問題。公共餐具攜帶大量病毒和細菌，尤其是乙肝病毒、大腸桿菌、感冒病毒等。雖然暫時沒發現什麽異常，但久而久之會在體內留下疾病。

3.飲食結構不合理。

由於大部分學生都是獨生子女，挑食、厭食日益增多，很多學生喜歡吃零食，不吃主食的習慣也就成了自然。

中學生正處於生長發育的黃金時期。他們不僅身體發育需要消耗大量的營養，在緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量。因此，學生的飲食習慣嚴重影響他們正常的生理發育，他們的健康和他們的學習效率。由此看來，養成良好的飲食習慣非常重要。

如何養成良好的飲食習慣？學生應做到以下幾點:

壹日三餐，定時定量，既保證營養需求，又考慮熱量值；飲食上註意衛生，不使用公用餐具，不隨便在大排檔吃飯；

不喝酒，不暴飲暴食，不吃生冷食物；不吃零食，尤其是零食，不吃變質、過期的食物；早上要吃好，不要太飽，否則會造成腦缺血，早上上課犯困。

總之要保證合理的營養供給，養成良好的飲食習慣。營養學家的研究證明，要維持血糖水平，早餐要吃得飽，吃得好；吃飯的時候不要挑食，加強全面營養，多吃水果蔬菜。

梁啟超曾說:少年強則國家強，少年智則國家智。同學們，我們是祖國的未來，民族繁榮的希望。祖國需要的不是文弱書生，而是綜合素質過硬、全面發展、身體健康的接班人，像雄鷹壹樣翺翔藍天！

我希望所有的學生養成良好的飲食習慣，愛護自己的身體，這裏面包含著知識和道德。