如何在疫情中保持健康

首先，要相信國家、政府或專業部門發布的權威信息，理性客觀看待各類新聞。第二，掌握科學防護知識，保持積極樂觀的心態，用發展的眼光客觀看待疫情的出現和結束。第三，在保證安全的前提下，盡量保持原有的生活規律和內容。第四，面對重大疫情，出現恐慌和焦慮是人的本能，屬於正常反應。不要害怕恐慌或焦慮。適當的焦慮可以讓人更加警覺，找到積極有效的防禦來應對危機。第五，允許自己有壹些負面或者焦慮的情緒，學會適當的表達和發泄。和妳的親戚朋友說說話，學會分享和討論妳的感受，不要互相指責和抱怨。第六，如果出現持續的焦慮緊張，或者失眠、精力下降、註意力不集中、易怒、絕望等自身無法調節的情況，及時尋求心理幹預和指導。