心理健康的重要性
13全球公認的健康標誌:
朝氣蓬勃，勇於進取；
性格開朗，精力充沛；
正常身高體重；
保持正常的體溫、脈搏和呼吸(體溫37℃；脈沖72次/分鐘；給寶寶呼吸45次/分鐘，6歲25次/分鐘，15~25歲18次/分鐘，會隨年齡增長)；
胃口很大；
明亮的眼睛和粉紅色的眼罩；
不容易生病，對流行病有足夠的耐受力；
排便正常；
舌淡紅色，舌苔不厚；
健康的牙齦和口腔粘膜；
光滑的皮膚富有彈性，膚色健康；
光滑有光澤的頭發；
指甲緊實，略帶紅色。
現代醫學研究表明，人體需要100多種營養物質，其中有些可以自己合成制造，但有40種左右不能自己合成制造，必須由外界攝取。仔細分類後，可以總結出七種營養素。
蛋白質
蛋白質是壹切生命的基礎，在體內不斷合成和分解。它是構建、更新和修復組織和細胞的重要組成部分。它參與調節物質代謝和生理功能，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳和能量供應。肉、蛋、奶、魚和豆類是蛋白質的主要營養素。
脂肪
脂肪是能量來源之壹，它輔助脂溶性維生素(A、D、E、K和胡蘿蔔素)的吸收，保護和固定內臟，防止熱量消失，保持體溫。油脂是提供脂肪的主要營養物質。
維生素
維生素是維持人體健康的必需物質。雖然所需量很少，但由於不能在體內合成或合成量不足，必須從食物中攝取。維生素有水溶性的(維生素B、維生素C)和脂溶性的(維生素A、D、E、K等。).它們對人體的正常生長發育和生理功能的調節非常重要。蔬菜和水果是提供維生素的主要營養素。
碳水化合物
(碳水化合物)
糖是人體的主要能量物質，人體所需能量的70%以上由糖提供。它也是組織和細胞的重要組成部分。谷物是提供糖分的主要營養物質。
礦物
礦物質是骨骼、牙齒等組織的重要成分，能夠激活激素，維持主要激素系統，具有非常重要的生理功能調節作用。蔬菜和水果是提供礦物質的主要營養素。
水
水是人體內體液的主要成分，是維持生命所必需的，約占體重的60%。具有調節體溫、輸送物質、促進體內化學反應和潤滑的作用。水的來源主要是我們每天用來維持身體需要的水。
纖維素
屬於碳水化合物。包括纖維素、半纖維素、木質素、果膠等。攝入後不會被人體消化吸收，形成廢渣。隨糞便排泄。能促進腸道蠕動，同時吸收多余的脂肪和膽固醇並排出體外；有效預防成人心血管疾病和胃腸道疾病。
食用纖維
膳食纖維是指植物中不能被消化吸收的成分，是維持健康不可或缺的因素。能軟化腸內物質，刺激胃壁蠕動，輔助排便。並減少血液中膽固醇和葡萄糖的吸收。
健康的重要性:
健康是人生幸福的源泉。
健康是生命的基礎，是人生幸福的源泉。健康不能代替壹切，但沒有健康就什麽都沒有。創造輝煌的人生，享受生活，就要珍惜健康，學會健康生活，讓健康成為幸福生活的源泉。
生活幸福與否可能用很多標準來衡量，健康永遠排在第壹位。沒有健康，沒有健全的身體和飽滿的精神，生活就會黯然失色，索然無味。
健康是個人幸福的前提。
身心健康的人更容易保持樂觀，樂觀是培養積極生活態度不可或缺的條件。壹個盛產冬麥的人，往往懂得養生之道，把養生作為人生的崇高責任。壹個不珍惜生命的人，如何體會幸福的滋味？只有充沛的生命力，才能抵禦各種疾病，渡過各種難關，迎接壹個又壹個挑戰。
健康的身體是人生最寶貴的財富。沒有健康，壹切都無從談起。有了健康，妳可以創造壹切，擁有壹切，只有健康才是人生最寶貴的財富。
健康是事業成功的保證。
健康是人事業的資本。身體健康和心理健康相輔相成，相互影響，制約著人際關系的和諧，尤其是信心和勇氣這兩種心理狀態，直接關系到事業的成敗。壹個不健康的人往往消極悲觀，缺乏信心和勇氣，很難產生創造性思維。生活不是壹帆風順的。只有擁有健康的身體，才能經受住各種挑戰和挫折，成就壹番事業。
這堅實的枝幹光彩奪目，根深葉茂。要有所成就，必須有健康的支撐。因為只有擁有健康，妳才有足夠的精力開始成功的事業。
健康是家庭幸福的源泉。
現代生活節奏快，壓力大，很多家庭忽視了對家庭的健康管理。事實上，我們需要保持健康作為我們家庭的壹個重點。不管我們是貧窮還是富有，健康是幸福的基礎。
健康是壹種自由，健康是壹種財富，健康是壹種幸福！對於所有幸福的家庭來說，他們都擁有同樣的財富，那就是健康。健康是每個家庭幸福的源泉！
沒有健康，對生活、事業、財富、愛情的追求都失去了執著。健康的身心是壹切偉大成就的基石。只有不斷為健康儲蓄，妳的財富才會成倍增長，否則，壹切終將化為烏有。