心理健康手抄報的內容是什麽？
1，滿滿的安全感。
安全感是人的基本需求之壹。如果妳生活在持續的恐懼中，人很快就會變老。抑郁、焦慮等心理會引起消化系統功能紊亂，甚至導致病變。
2.充分了解自己，對自己的能力做出恰當的判斷。
如果妳強迫自己去做超出自己能力的工作，妳將會力不從心，這對妳的身心將是非常不利的。因為過度勞累，甚至會給健康帶來困擾。
3.人生目標是現實的。
因為社會生產發展水平和物質生活條件都有壹定的限度，如果人生目標定得過高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
4.與外部環境保持聯系。
因為人的精神需求是多層次的，與外界的接觸壹方面可以豐富自己的精神生活，另壹方面也可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5.維護人格的完整與和諧。
人格中的能力、興趣、性格和氣質等心理特征必須和諧統壹，才能得到最大的施展。
6.有壹定的學習能力。
現代社會的知識更新很快。為了適應新的形勢，我們必須不斷學習新的東西，使我們的生活和工作得心應手，少走彎路，取得更多的成功。
7.保持良好的人際關系。
人際關系中既有積極的關系，也有消極的關系，人際關系的協調對人的心理健康影響很大。
8.能夠恰當地表達和控制自己的情緒。
人對情緒的情感體驗是不壹樣的。不愉快的情緒壹定要釋放出來，達到心理平衡。但也不能發泄太多，否則不僅影響生活，還會加劇人際矛盾，對身心健康都不好。
9.充分發揮妳的才能和愛好。
人的才能和愛好要充分發揮，但不能妨礙他人利益，損害群體利益。否則會引起人際糾紛，增加煩惱，不利於身心健康。
10.在不違背社會倫理的前提下，個人的基本需求應該得到壹定程度的滿足。
當然必須合法，否則會受到良心的譴責，輿論的壓力甚至法律的制裁，自然也就沒有心理健康可言了。
二、十種正常的變態心理
精神正常不代表沒有問題。關鍵是背景、持續時間、嚴重程度以及對個人和環境的不良影響。正常人也可能有短期的異常現象，短暫而輕微，不能貼上精神病的標簽。
1，疲勞:通常有相應的原因，持續時間短，無明顯睡眠和情緒變化，休息好，適當娛樂後可消除。
2.焦慮反應:焦慮反應是人適應某種環境的壹種方式。而正常的焦慮反應往往有其現實原因(現實焦慮)，比如面臨高考，但隨著時間的推移可以迅速緩解。
3、類似癔癥:多見於女性和兒童。有的女人和老公吵架發泄自如，大喊大叫，撕衣服砸東西，痛打孩子，甚至威脅要自殺。孩子可以有白日夢，幻想謊言，把幻想的內容當成現實。這是由於中樞神經系統的不發達和不成熟。
4.強迫癥現象:壹些腦力勞動者，尤其是認真的腦力勞動者，反復思考自己都意識到沒有必要的事情，比如自己有沒有得罪什麽人，反復檢查門有沒有鎖。但持續時間不長，不影響生活和工作。
5.恐怖與對立:當我們站在壹個很高但是很安全的地方，我們還是會有壹種恐怖感，有時候會想自己會不會跳下去，甚至會想跳下去是什麽感覺。如果這種想法很快被糾正，我們沒有繼續思考，那是正常的。
6.疑病癥:很多人把輕微的不適當成嚴重的疾病，反復檢查，尤其是在親人、朋友、鄰居、同事因疾病早逝、意外死亡的情況下。但排除相關疾病後接受醫生的建議是正常的。
7.偏執和自我關註:每個人都有自我卷入的傾向，即假設外界事物影射自己，特別是對自己產生不利影響。比如，人壹進辦公室就不說話了，往往會懷疑人家說的是自己。這種現象通常是短暫的，懷疑壹會兒就會意識到。其性質和內容與當時的形勢密切相關。
8.錯覺:正常人在光線暗淡、恐懼、緊張、期待時可能會產生錯覺，但經過反復驗證，可以很快糾正。“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等成語就是典型的例子。
9.幻覺:正常人在急切盼望的時候能聽到“敲門”和“呼喚”。確認後才知道是幻覺，醫學上的人叫心因性幻覺。不正常的人睡覺前和醒來時偶爾會出現幻覺性遺言，不能算病態。
10，自嘲自言自語:有些人壹個人的時候甚至有說有笑，但是有客觀原因，能夠選擇場合，能夠控制自己，這很正常。
三、擺脫憂郁的方法:
1，不要給自己找借口。
2.給自己多壹點愛
3.分散妳的註意力
4.改變妳的行為
5.走出憂郁，營造“三人空間”
6.了解妳的極限
7.尋找心靈的綠洲-放松和冥想以獲得身心的平靜。
8.相信自己，也相信別人。
9.策劃壹些積極有益的活動來應對枯燥的生活。
10，把妳的煩惱告訴妳的朋友
11，看到事物光明的壹面——寬容、自嘲和“快樂療法”
12，把復雜問題分解成簡單問題。
13，盡全力完成壹件事
14，運動是自救的基礎。
四，中學生心理健康存在的主要問題
學習問題
1.學生學習的心理壓力越來越大，產生精神萎靡，導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲鈍。
2.厭學是當前學習活動中的壹個突出問題。不僅學習成績差的學生不願意學習，壹些學習成績好的學生也厭學。
3.考試焦慮，尤其是遇到比較重要的考試，更嚴重。
人際關系問題
1.與老師的關系。主要問題是教師對學生的不理解和不信任導致的逆反心理，教師認知偏差導致的心理壓力和攻擊行為。
2.同學之間的關系。除了老師的理解和支持，中學生還希望在班級和同學中有壹種被接受的歸屬感，尋求同學和朋友的理解和信任。
3.與父母的關系。壹個民主和諧的家庭，給了中學生壹個屬於自己的溫暖港灣。在威權家庭中，父母和孩子無法正常溝通，導致孩子性格孤僻、專橫。各種家庭傷疤都會對中學生造成不同程度的心理傷害。
(三)青少年心理問題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現是外在表現趨於封閉封鎖，日益豐富復雜的內在活動並存於同壹個體。可以說，封閉心理是青少年心理的壹個普遍而特殊的標誌。
2.情緒是激動的，有顯性的，也有隱性的。青春期的生理劇變，必然會引起中學生的情緒激越。這種洶湧的情緒時而顯性，時而隱性。
3.早戀。中學生普遍未成年，我們把中學生的這種未成年戀愛稱為早戀。中學尤其是高中生正處於青春期，這個時期最突出的矛盾之壹就是性發育迅速和性心理相對幼稚的矛盾。
(四)挫折適應問題
中學生的挫折是多方面的，包括學習、人際關系、興趣欲望、自尊心等。究其原因，有客觀因素，有社會環境因素，也有個人主觀因素。
五、中學生心理健康十大標準:
①能夠正常學習、工作和生活並保持壹定的能力水平。
(2)能與同學、老師、親戚朋友保持良好的人際關系，與人為善，團結互助。
③情緒基本穩定，對事物反應快，情緒長期處於輕松愉快的狀態。
④行為符合社會群體要求，與中學生角色相稱。
⑤人格逐漸完整，能夠客觀評價個人和外界，意誌堅強，言行壹致。
6.與大多數人的心理意圖壹致，熱愛集體，有強烈的社會交往欲望。
⑦良好的適應性和應急反應能力。
有壹定的安全感，自信，自主，不是叛逆的狀態。
⑨心理學符合他們的年齡層次、自我認同和適應能力，個人理想與現實可能性之間的距離是觸手可及的。
⑩能夠適應快節奏的生活，能夠高效學習，精力充沛，自我感覺良好。
第六，心理健康中學生的行為有以下特點。
中學生應該樂於學習、工作和生活。他們可以在生活、學習和工作中充分發揮自己的智慧和才能，取得成功，獲得滿足感。
②中學生有朋友。他們樂於與人交往，能與同學、老師、朋友建立良好的關系。當他們與他人相處時，他們總是持有更多的積極態度，如尊重，信任，歡樂和友誼，而不是消極態度，如仇恨，嫉妒，懷疑和恐懼。
中學生應該對自己有壹個恰當的認識，能夠愉快地接受自己。他們可以努力發展自己，主動教育自己。我也能安全的接受自己無法彌補的缺陷，正確的對待，不抱怨，不自找麻煩。
(4)中學生應能與現實環境保持良好的接觸，客觀、正確地觀察現實環境，用實際的方法處理生活中的各種問題，而不是試圖逃避。
總之，中學生學習、工作、生活都是快樂的；他們有自己的朋友，也願意和別人交往。妳能認識自己，接納自己，對自己有積極的態度；他能客觀地認識世界，有效地解決自己面臨的問題。
七、保持心理健康的方法
(1)坦白說。
(2)暫時逃避。
(3)將思想感情轉移到其他活動中。
(4)對別人要謙虛。
(5)為他人服務。
(6)從頭到尾做壹件事。
(7)避免異常行為。
(8)對別人慷慨。
(9)給對方壹個機會。
(10)自己動手。
(11)制定休閑計劃。
這十壹種方法的具體要求和做法是:
答:坦率地談。找壹個妳信任的，可以傾訴的，頭腦冷靜的人傾訴，把自己的喜怒哀樂盡情的向他傾訴，互相交流，表達自己的感受。妳為我擔心，我喜歡妳，我因為同情而流淚，我因為幸福而笑，我不想在心裏積累任何負面情緒。
b:暫時逃避。如果妳遇到壹個神經刺激，或者遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱，那麽這種自我煩惱無異於壹種自我懲罰。這種懲罰也是沒用的，不解決問題。罵自己沒用，不怒吃，躺著什麽都不做等等。壹個有效的方法就是暫時離開自己厭煩的情境，轉移註意力。過壹段時間，妳會恢復心理平靜，或者填補心理創傷。
c:把妳的想法和感受轉移到其他活動中去。當妳的情緒遭遇劇烈震蕩時，可以暫時專註於尋求“第二份工作”，比如寫作、繪畫、洗衣服等。簡而言之，妳可以“忘記自己”，熱衷於自己能做的事情。這可以改變妳的抑郁、擔憂、憤怒、悲傷、焦慮等情緒。
d:對別人要謙虛。如果壹個人總是表現自己，事事露臉，會讓他忙個不停。如果妳壹直願意做配角或者後臺工作人員，妳會覺得自己時間充裕，享受著從緊張中解脫的快感。
e:為他人服務。多為別人著想，多為別人服務，可以幫妳擺脫煩惱。做好事，幫助弱者，會讓妳感到安心和滿足。
f:做壹件事從頭到尾。當妳面臨很多問題的時候，先解決壹個問題，從最容易的開始。有了成績，才會有信心，成績越多越大，信心就越強。
g:避免異常行為。不要做力所不及的事情，也不要壹個個承擔難題，否則將壹事無成。如果妳覺得“沒關系”，那麽壹切都會壹下子搞定，結果會是鋪天蓋地。這不僅是壹個“大頭痛”，還會讓妳感到非常緊張和煩躁，嚴重時甚至會處於精神崩潰的邊緣。
h:對別人要大方。不要對別人要求太多，讓別人許可妳自己的想法去做。對別人的批評和責難要合情合理，給別人壹個思考和反省的機會。否則會增加妳的煩惱、憤怒、焦慮等負面情緒。
我:給對方壹個機會。有時候可以采取守勢，給對方壹個展示自己的機會。這樣做可以避免因為人際關系緊張而讓自己擔心。
j:妳自己做吧。不要總是停留在觀望階段，不要說“我疏忽了”或者“我正要去做”。路是需要人走的，妳要自己走，擺脫依賴。
凱西:制定壹個休閑計劃。如果妳能制定壹個愉快而實用的休閑計劃，在這個時候到來之前，妳的心情會是愉快而充滿希望的。壹旦實施，受益匪淺。
世界上，人的情感和思想也是最復雜、最豐富、最隱秘、最多變的。中學生，尤其是處於青春期的中學生，面臨著許多心理矛盾及其生理和心理特點。如何保持心理健康，在健全的教育環境中健康成長，成為國家棟梁，是我們需要思考和努力的事情！