我是男生，怎樣才能把皮膚變成健康的小麥色？
每年夏天，海灘和遊泳池都是度假旅遊的熱門地點，也是曬成古銅色的好機會。炎炎夏日，曬成適中的古銅色是絕對沒有問題的，但前提是:不要忽視皮膚的健康，做好全面的防曬工作，妳可以輕松度過整個夏天。否則，妳將在第壹個陽光明媚的周末以失敗告終:妳的皮膚沒有變成理想的古銅色，而是變成了難看的紅色，以至於周壹回到辦公室時妳不得不把它藏起來。
在日常飲食中，添加富含胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、西蘭花、芒果、杏等，以及富含維生素E的食物，如紅甘藍、麥芽等，可以幫助妳提高對陽光的抵抗力，減少曬傷的可能性。胡蘿蔔素的補充要在日光浴前兩到三周開始，壹直持續到皮膚開始日光浴。當然，曬後也可以繼續補充胡蘿蔔素，保持古銅色的光澤和皮膚的柔嫩。
■太陽適合妳曬多久？
首先，選擇適合自己膚質的防曬產品。即使是陰天，也要每2小時塗壹次；每次遊泳後反復塗抹防曬產品，除非妳的防曬產品有超強的防水功能。尤其是在沙灘上和船上，即使躲在太陽傘下，也逃不過紫外線的輻射。所以為了避免曬傷，記得使用防曬產品。壹些產品具有加速皮膚曬黑的效果，並在最少的日曬時間內安全地幹燥健康的蜂蜜色皮膚。
其次，記住欲速則不達，擁有古銅色的皮膚需要壹個過程。首先，不要整天暴露在陽光下。165438+淩晨0點到下午3點的紫外線殺傷力太大，不要把皮膚暴露在陽光下。每天至少喝兩升水。補水是完美古銅色膚色的關鍵。不同的膚質對陽光的容忍度不同，所以妳要根據自己的膚質來判斷自己壹開始應該接受多長時間的陽光照射:1。如果妳的皮膚很白，幾乎每次被陽光照射後都會曬傷，說明妳的皮膚對陽光非常敏感，第壹次接受陽光照射的時間應該是五分鐘。2.如果妳的皮膚顏色比較淺，經常曬傷，說明妳對陽光比較敏感，第壹次應該控制在10分鐘以內。3.如果膚色較黑，偶爾會曬傷，說明皮膚對陽光不敏感，第壹次可長達15分鐘。
■日曬後不要忘記護膚。
皮膚健康的顏色曬黑了，怎麽保持更久？
補水是美麗古銅色肌膚持久的關鍵。可以避免脫皮，讓皮膚充滿光澤。皮膚經過日曬後，膚色可能會變得暗沈，這是死細胞堆積造成的。選擇去角質產品去除死細胞，可以讓皮膚幹凈有光澤。將棉花浸泡在茶葉中，然後敷在皮膚上，可以保持古銅色的皮膚幾個月。