減肥期間掉頭發是什麽原因？減肥過程中掉頭發怎麽辦？
2.缺乏蛋白質的人其實更需要蛋白質，頭發基本都是蛋白質構成的。如果節食者因節食而大量減少蛋白質的攝入，身體會抑制頭發生長，節食後2-3個月就可能出現脫發。
3.缺少主食生命活動所需的能量主要由碳水化合物提供，包括毛囊細胞的活動，主食是碳水化合物的主要來源。
4、缺乏維生素和微量元素許多維生素和微量元素與頭發的正常生長有關，如B族維生素、鐵、鋅、硒等。
2減肥期間掉頭發怎麽辦？1.菠菜菠菜富含鐵和維生素C，維生素C本身有助於鐵的吸收。所以，用水翻炒，用煮熟切丁的雞蛋和蘑菇做涼拌。雞蛋和蘑菇中豐富的維生素D和菠菜中的鐵是防止脫發的完美組合，可以作為減肥的晚餐菜單，而且熱量不高。
2.堅果類的種子，如核桃、開心果、葵花籽、南瓜子等，富含蛋白質、優質脂肪酸以及微量元素和礦物質，是節食減肥受損頭發的最佳食療選擇。但是記住，齊飛，堅果的營養和熱量都很高，每天壹小把就足夠了。
3.牡蠣(牡蠣)是含鋅量最高的食物之壹。鋅能使皮膚、頭發和光澤富有彈性。不喜歡牡蠣也沒關系。雞蛋、牛奶、乳制品(奶酪、乳酪)、全麥面包、植物如大豆、黑豆、花生；肉類中的羊肉、牛肉含有大量的鋅；牡蠣、蝦蟹等海產品中的鋅含量更為豐富。
4.海帶如果毛發又黑又亮，應該能獲得足夠的蛋白質。海帶含有豐富的蛋白質，還含有鈉、鎂、磷和維生素b，因此經常食用海帶能起到生發、潤澤、烏發、亮澤的特殊作用。
3減肥期間如何防止脫發1。戒煙戒酒吸煙會使人頭皮的毛細血管收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要吸煙。另外，喝酒時會使頭皮發燙，產生濕氣，導致脫發。日常生活中最好不要喝太多。
2.合理安排飲食，多吃食物，防止脫發。有些脫發是由於缺乏營養造成的。這種情況下要多吃富含鈣、鐵、鋅、維生素C的食物，如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄幹等。，除了有針對性的補充營養，還要均衡營養。
3、減壓放松，精神緊張，情緒不穩定，焦慮等。也會導致脫發，所以壹定要註意自己的情緒健康，定期自我減壓，日常生活可以通過運動、旅行等方式減少。不要有太多的思想包袱，心平氣和。平時保證正常睡眠，不熬夜。