如何身體健康，身體不增長？
妳看，現在的人，尤其是城市、郊區、經濟好的、經濟稍好的地區的人，因為吃得多吃得少而發胖；熱量攝入多，能量消耗少；安靜的時間多，動的時間少；懶惰的時間多，勤奮的時間少；出門坐車時間多，走路時間少；上樓坐電梯花的時間多，爬樓梯花的時間少；旅遊爬山的人少了，坐纜車爬山的人也少了；打掃辦公室、家庭衛生、雇傭家政服務的時間多了，自己打掃的時間少了；上班時間多，坐在家裏看電視，上網，玩手機，打麻將，戶外運動時間少。靠腦力或半腦力勞動吃飯的人多，靠體力勞動吃飯的人少；坐著自得其樂的人多了，運動自得其樂的人少了。晚上不睡覺的人多了，早上起不來的人少了；總是給自己找借口的人多了，督促、激勵、鞭策自己的人少了；。。。。。。簡而言之，可以找到很多類似的現實。
隨著社會的進步，科技的發展，尤其是經濟富裕的地區和人民，總是最先享受到成果。這當然沒錯，是進步和發展，否則就沒有社會進步和科技發展的必要。但是，這絕不等同於無拘無束、自我放縱的享受。是我們的生活方式和身體中肥胖人群的快速增加。有多少是胖，滿腦子，豐乳肥臀；有多少肥豬頭，大肚子鼻涕蟲，大屁股；有幾個啤酒肚，肚皮將軍？回頭想想，20年前，30年前，肯定沒有這麽多胖子。我們再來看看市政工地和建築工地。壹些用鎬和鐵鍬挖溝打洞的農民工，偏遠地區和山區的農民肥胖。這裏我們不能從無意義的政治角度來看待肥胖問題。只能從具有現實意義和長遠利益的人自身健康的角度來看待。眾所周知，現在肥胖帶來的各種不健康的現象和情況都在年輕化。過去有多少罕見病現在是多發病；以前醫院少，病人少，現在醫院診所多，治不好病人。當然，我們還是要擺脫環境汙染和食品安全，看看我們的生活方式和健康問題。
以上就是盡快改變我們不合理不健康的生活方式，少吃多動，安靜多動，少吃肉多吃素，少吃主食多喝湯，懶多推，少坐多娛樂多享受，早睡早起多運動，爭取早日減臉，讓頭頸消失，讓屁股縮，讓大腿縮。。。。。。還我們健康的生活方式和健康的身體。