保持健康從均衡飲食開始。
養成良好的飲食習慣是保持健康的基本原則。面對忙碌的生活、巨大的壓力和食客的增多,我們必須更加重視“均衡飲食”的重要性。彰化縣衛生局長葉彥博表示,現代人飲食往往高油、高鹽、高糖,缺乏運動導致肥胖,長期下去容易導致心血管疾病。為了讓身體獲得足夠的營養,飲食很重要。壹般人壹周至少要吃21次,但是壹不小心就可能因為吃錯或者吃太多而肥胖。衛生局食物衛生科科長林玉芬表示,關鍵在於如何控制自己的飲食,買菜、煮飯的方式和習慣,以及如何選擇和烹調,都影響飲食均衡和體重管理。“均衡飲食”和“保持健康體重”是保持健康的重要因素。懂得增加營養知識也可以避免身體疲勞。營養師劉英如表示,學習《每日膳食指南》選擇均衡營養的膳食,不僅可以保持健康和體重,還可以減少生病的機會。營造健康的飲食環境,必須從自身做起。衛生局還在“八大生活圈”的特定超市提供體重測量區。人們可以利用這些資源實踐健康的飲食生活。訂閱健康阿羅哈視聽頻道,更輕松閱讀健康知識,每天關註自己的健康!line @ ID:@:/supply/article/4430/保持健康從均衡飲食開始關鍵詞:營養、壓力、肥胖、疾病、飲食。