脾胃經絡養生運動視頻

1.少吃寒性食物，多吃溫性食物。

脾喜燥惡濕，喜熱惡寒。根據這個特點，我們應該少吃寒性食物，多吃溫性食物。我們平時用的調料大多是溫性食材，有利於脾胃的保養。無論男女，為了脾胃健康，都應避免吃寒性食物，如冰淇淋、海鮮等。

2.多吃“土氣”的食物

脾屬土，色黃，德緩。要健脾，就得多吃壹些“土裏土氣”的食物，還有壹些偏甜偏慢的黃色食物，比如土裏長的紅薯、山藥，黃米，還有甜棗。

3.多吃辛辣食物

辛辣食物大多能健脾醒脾，如砂仁、陳皮等。同理，大部分油炸食品都可以健脾養脾，比如炒花生、炒瓜子。總之，很多有香味的食物都可以健脾護脾。這種香味不是指天然的水果香味，而是經過加工的辛辣香味。

4.艾灸按摩

按摩或艾灸經絡穴位，對健脾養脾非常有益。特別是上午9點到11點之間，脾經到位的時候，最好。常用的穴位有太白穴、脾經原穴、足三裏穴、胃經，可采用按摩或艾灸。推拇指皮，按半門穴，移土入脊(掌內八卦)，都是非常好的健脾方法。使用簡單，可以自己處理，非常適合現代人健脾。

健脾護脾是每個人都應該進行的“事業”。妳知道保養脾胃要從以上四個方面入手嗎？

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