周日衛生系統能玩多久？
人盤腿打坐時，頭朝天，接收宇宙天體的高能量，稱為開天門；會陰坐在底部，避免能量從會陰逸出，稱為閉門羹；雙手心、雙腳心、頭頂向上，收集吸收天體中的高能，稱為五心朝天；雙腿重疊，使足三陰、足三陽相交，雙腿能量互補；雙手被綁住，使手的三陰三陽相連，兩只手的能量被註入；舌在腭頂，齒稍離縫，閉唇，使任督二脈相通，身體主脈暢通，稱取鵲橋。
從瑜伽士的角度來看。
舌抵上顎，唇閉，任督與督脈相連，形成周天循環，也就是我們常說的周天。正常情況下，中午和中午是人體放松睡眠的時候，可以形成壹個周日循環。所以養生的人註意中午睡覺，所以這個周日周期叫子午周日；修煉就是人為的把兩個脈絡連接起來，讓身體上的脈絡更大程度的暢通，保持身體和精神的健康。
雙腿重疊時，雙腿形成三角周日，形成靜脈循環；當雙手被綁住時，雙手與頭部之間形成壹個類似三角形的周天，形成壹個靜脈循環；十二經脈相互連接，在人體側面形成壹個圓形。根據身體的自然循環時間，這種循環壹般運行在石矛和酉時，人體自動形成循環運行，所以這種練習方法被稱為尤袤星期天。
人在打坐冥想的時候，體內的五臟就會和諧相處，相互協調。通過腎水上行，心火下行，稱為水火結合，通過肝氣西行，運化肺液至東，實現金木相交等等；在人體內形成周而復始的循環；達到五臟互為運行，互為控制，三焦互為聯系，在人體內形成周而復始的循環，使人體的潛能得到最大限度的發揮。
在冥想中修復生命能量
第壹，冥想可以強身健體，修復身體的亞健康狀態，改善內臟器官的功能。
特別是對於慢性病和頑癥，如高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭痛、身體沈重、四肢冰冷、風濕、愛出汗、盜汗等。，有明顯的調節作用。
靜坐時，註意力集中在壹點上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量比較穩定，進入心臟的氧氣量也比較穩定，有利於血壓的調節。靜坐時，身體的能量消耗減少，心臟的耗氧量也比平時低很多，血液循環的動力自然比平時加強。強大的血液循環可以幫助我們凈化血管中被堵塞的物質，恢復許多“長期休眠”的血管的活力。
這種氣脈可以幫助臟腑凈化積累的“負能量”，從而提高臟腑的自愈功能。經過皮下後，可以幫助皮膚和肌肉凈化“負能量”，改善膚色和肌肉曲線。因此，即使在短暫的冥想中，人們也會感受到從身體深處升起的輕松舒適的生命能量，就像被壹雙溫暖的大手在身體內部按摩壹樣。
冥想還可以增強下丹田的力量，下丹田是生命能量的源泉。在冥想的過程中，由於血管的凈化和身心氣的調和，可以疏通全身的經絡，使“氣經”恢復正常運行，達到固精培元的效果，元氣充盈萬惡。
其次，冥想可以提升生活的氣質，塑造健康美好的體態。
堅持冥想可以平復壹個人內心的氣質，使人在舉手投足之間呈現出優雅、寧靜、柔和的美感。這種氣質是身體、情感和精神能量對生活綜合作用的產物。內在的精神越柔軟，身體凈化得越好，情緒越穩定，外在的氣質就越好。
特別指出，冥想中的雙盤坐姿可以快速塑造優美的體態。雙盤打坐被稱為最穩定的坐姿，不僅能穩定體內的亂風，還能快速減少體內脂肪，疏通堵塞的經絡。練雙菜的人可以輕松保持腰、臀、大腿、小腿的優美曲線，控制上下半身的能量平衡。
再次，冥想可以緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁和不安，使整個生活感到平靜、愉快、舒適和安心。
雖然我們經常忽略身體，談論精神，但我們很少思考它。其實所有的精神產品，包括思想、情緒、感情等等，都有壹個生理基礎，就是我們身體的神經系統。維摩禪認為，要徹底解決精神問題，首先要從身體入手。因為所有的壓力、焦慮、緊張、煩躁、不安的感覺，都是先被身體的神經系統感知，再被人感知。神經系統遍布全身。如果身體的某個部位發生了病變或阻塞，神經系統接收到的信號也會發生變化，進而將不利於生命健康的感受傳遞到大腦，進而產生不利於生命健康的思想和行為。
我們不穩定的情緒和想法不是憑空產生的，而是“因緣”的結果。它的成因不僅包括外界的人和事，還包括身體的內因。身體的神經系統是情緒和思想產生的生理基礎。比如，壹個人生氣的時候，給他打麻藥，麻痹他的神經系統，他的怒氣馬上就消失了。
冥想就像按摩我們的神經系統，讓這個“淘氣的孩子”不再影響我們的情緒和思想。在冥想的過程中，前腦區域的額葉活動會增強，腦細胞開始分泌內啡肽和血清素，這些都是幫助人體神經系統放松和平靜的重要元素。很多人可以通過十分鐘的冥想，感覺到自己緊張的心情得到緩解，煩躁的情緒趨於平靜。長期的冥想練習可以幫助我們培養穩定的精神力量。
第四，冥想可以開啟內在智慧，引導人們反思自我，實現生命的存在，實現解脫。
不是坐以待斃什麽都不想，大腦的運作沒有關閉。靜坐練習通常從專註開始。雖然大腦的枕葉活動會減弱，但是前腦區域的額葉活動會增強。額葉與人類的智力活動有關，因此人們經常在冥想中產生靈感，產生新的想法和回憶遺忘的事情。
長期冥想會讓頭腦變得清晰敏銳。因為冥想的方法不同，開慧和自省的效果也不同。有的冥想方法從“停”開始，訓練心靈在壹件事情上休息，可以培養生活的“專註”；有的禪修方法從“觀察”入手，訓練心的覺知和敏銳，可以達到“智慧的觀察”；也有使用“思考”的冥想方法，就像《瑜伽經》中的許多冥想方法壹樣，通過冥想把人與太陽、天空、自然、空間聯系起來，感受人與整個現存世界的統壹。這些方法可以引導人們自省，開啟智慧，不同程度地認識到自我生活與現存世界的關系。
清楚地了解冥想的效果將有助於我們提高對冥想的信心。只要每天堅持坐著，這些效果自然會出現。
現在難得壹個人得了，佛教在今天都臭了。讓佛教活在人間，普日有情懷，是每壹個佛教弟子的責任。希望大家發壹顆心，成為法律的傳播者和播種者。把妳手中的法寶變成十個，十個變成壹百個，讓千千所有的眾生都能走上證悟之路。