近年來大學生心理健康的調查與分析
處於青春期的大學生有很多心理困擾和問題。調查了解高職學生心理障礙的表現，分析造成心理障礙的各種因素，指導大學生學會各種調節方法，緩解心理緊張，鍛煉意誌，培養能力，增強體質，促進身心健康，是實施素質教育的重要任務。壹位心理學家曾說:“青年早期最寶貴的心理成就是發現自己的內心世界。隨著自我意識的深入發展，大學生的自尊心越來越強。雖然患有各種嚴重身體疾病的人不在少數，但由於擇業、自卑、早戀等問題，有很大比例的人存在心理問題。這些心理問題嚴重影響了大學生的學習、工作和正常生活。
壹項對大學生的調查顯示，大學生的心理問題主要表現為:壹是人生目標無所適從，學習目標不明確，學習動力缺乏，人生目標隨波逐流，往往伴隨著無意義的陪伴；第二，人際關系不適。進入大學，遠離熟悉的生活學習環境，面對新的人際群體，學生有些不適應。有些同學對師生關系、同學關系、異性關系都很不適應。壹位大壹新生感嘆:“在大學裏，沒有壹個可以傾訴的朋友，我真的感到很孤獨。”有的學生從不離開家庭，在父母的呵護下成長，較少考慮如何關心他人，得到朋友的關愛；另壹方面，學生希望得到他人的認可。“妳說誰發自內心？”成為學生普遍的困惑。在“目前什麽最困擾妳”的調查中，80%的同學都涉及到人際關系。
第三，自卑和自負兩極分化，懶惰和退縮，害怕失敗。事實上，任何壹個處於這種狀態的大學生，都會對黃金歲月和美好的大學生活失去感性，對自我發展的心理預期變得不確定，人際吸引力降低，自我滿意度不高，無法充分挖掘內在潛力。
造成大學生這種狀態的原因很多，除了過度疲勞造成的精力和體力透支，人體生物周期中的低潮期，身體疾病等因素外，心理疾病也是壹個很重要的原因。如果人體處於這樣的狀態，就容易生病，感到身心不適，對學習、生活和身心健康都有不好的影響，不能充分發揮身體和心理的潛能。因此，應重視大學生的心理困擾，采取有效措施改善、增強或補償有缺陷或障礙的身心機能，使其從盲目恐慌狀態轉變為自信樂觀的狀態。為了預防和消除這類心理疾病，大學生應該做到以下幾點:
1，適量運動。“生命在於運動”，所以大學生應該堅持適當的活動和方式，或者選擇參加各種可以延緩人體器官衰退和衰老的健身運動，比如遊泳。
2.全面均衡的營養。人體對各種物質都有壹定的需求，攝入過多會適得其反。長期過量食用高糖、高鹽、高脂肪的食物，特別是飽和脂肪酸過多，會導致亞健康狀態。因此，均衡適當的營養是保持健康的基本手段之壹。
3.保持心理健康。長期的精神刺激和壓力，長期壓抑的憤怒等負面情緒也是導致亞健康的因素之壹。保持良好的心態、樂觀進取的精神是防治亞健康的精神基礎。大學生可以適當培養興趣愛好，比如讀書、聽音樂、練書畫等有益身心健康的活動。
4.保持良好的人際關系，往往是壹個自我實現的人。他們的人際關系越來越深，融合度更高，愛度更高，身份更完美，更有能力擺脫自我限制。他們的人際關系呈現出兩個特點:壹是對愛情有完整的認識，對愛情有較高的辨別能力，懂得處理排他的愛情與普通社會感情的關系，善良、愛情、友情並存，對所有人的善良、耐心，對應該受到譴責的人的嚴厲，構成了他們良好人際關系的基石。也就是說“大部分人都很普通。他們本可以是非凡的。他們犯了壹些愚蠢的錯誤，感到極其痛苦，但他們仍然不明白為什麽良好的意圖會變成這樣。”第二，他們可以吸引壹些仰慕者，朋友，甚至崇拜者，但又能處理好兩人的關系。
5.及時幹預。采取藥物預防、保健品調理、體育鍛煉等幹預措施。對於失眠、多夢、口腔潰瘍、消化不良和身體疼痛等癥狀，可以采用適當的藥物治療或物理治療或心理治療。
6.逐步形成學校、社會和自身共同關心大學生心理健康的良好氛圍。目前，高校普遍認識到心理素質在人才培養中的重要作用，建立了相應的機構，加大了心理健康教育的力度。壹些高校將心理健康教育納入課堂教學，使心理健康教育逐步走上科學化、規範化的軌道。大學生也逐漸認識到心理健康的重要性，開始註重自身心理素質的培養和提高，積極調整自己的狀態以適應社會的需要。家庭教育也逐漸重視學生的心理健康教育。在大學校園內營造寬松的心理氛圍，樹立良好的班風、學風和校風，消除不良文化的影響，逐步形成積極向上的校園文化。每個人都註意自己的心理健康。
7.樹立以發展協商為核心的大協商理念。長期以來，人們對心理咨詢的認識停留在對心理疾病的治療上。其實，心理障礙嚴重的學生畢竟只是少數，更多的學生面臨的是成長與成功、情感與事業、日常生活事件的處理等問題。這些問題不構成心理疾病的主要方面，但直接影響學生的心理健康和大學生的健康成長。發展咨詢應該是教師教書育人職責的重要組成部分。引導學生正確處理生活中的壹些事件，將發展咨詢貫穿於學生成功的全過程，是壹項非常繁重的任務，值得重視。
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