孩子吃什麽健康食譜？
早餐應該給寶寶吃什麽？
粥早餐松軟，營養豐富，易於消化，是兒童營養早餐的合理選擇之壹。
每天不同食材的輔食粥是多樣化的，經常給孩子做，可以增加孩子對食物的興趣，增加食欲。
下面給媽媽們介紹30種適合寶寶吃的粥，用不同的方法做。每天都不壹樣，趕緊收好！
材料:小米適量，1西蘭花和半根香蕉。
練習:
1，香蕉塊和小米壹起煮。
2.西蘭花在水中焯壹下以去除農藥，然後切碎。
3.將壓成泥的西蘭花倒入香蕉小米粥中。
食材:壹小碗米飯，壹個雞蛋，壹些奶粉。
練習:
1.將大米用冷水泡軟，然後煮成粥。
2.取壹個雞蛋，用蒸蛋器蒸。
3.雞蛋蒸熟後取出蛋黃搗碎(1以下兒童不宜吃蛋白)
4.奶粉沖好後，將蛋黃泥和大米粥混合均勻。
配料:紫薯1，大米2，小米1.5，黑米0.5(單位:1大約是1勺奶粉)。寶寶第壹次要壹個壹個的添加輔食。如果妳沒有嘗試過以上食物，就不能全部加在壹起。所以這款寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。
練習:
1.將大米、小米、黑米用清水洗凈。
2.將紫薯去皮(紫薯去皮後立即泡水，否則會變黑)
3.將紫薯切丁，與三米混合放入鍋中煮至粥粘稠(根據寶寶咀嚼能力而定)
4.把碗拿出來。溫馨提示:圖中的聖女果是裝飾用的，不能餵給寶寶吃！
配料:大米和小米1份，山藥1份，胡蘿蔔1份(單位:1份約為1勺奶粉)。
練習:
1，淘米小米
2.山藥去皮切片。
3、山藥和大米小米壹起煮。
4.將胡蘿蔔去皮，搗成泥。
5.加入山藥、大米、小米壹起煮。
配料:鱈魚、胡蘿蔔和米飯。
1，鱈魚和胡蘿蔔蒸熟搗碎。
2.淘米煮成粥
3.胡蘿蔔銀鱈魚粥做好了
食材:紅棗、大米、小米。
練習:
1，紅棗去皮蒸熟。
2、大小米煮成粥(4-6個月寶寶可以將大小米過濾成汁，用米汁代替粥)
3.將棗泥倒入粥中。
材料:大米小米兩份，核桃仁壹個，芝麻壹個，大棗兩個(單位:1，約1奶粉勺)。
練習:
1，大小米淘
2、大棗去核，兩米同煮。
3.將核桃磨成粉。
4.用攪拌機把芝麻攪成泥。
5.粥煮好後，加入芝麻醬和核桃粉。
6.再煮2分鐘。
食材:1小黃魚，壹些蔬菜，壹些米飯。
練習:
1，大米粥
2.煮粥的時候可以放上小黃魚壹起蒸。
3.1.5小時後，取出小黃魚挑刺留肉，然後碾碎備用。
4.將蔬菜磨碎留汁，倒入粥中，再煮幾分鐘。
5.將粥煮開後放入魚中攪拌均勻。
食材:土豆1，胡蘿蔔1/3，牛肉或瘦肉，骨頭湯壹盒。
練習:
1，胡蘿蔔絲和粥同鍋
2.把肉切成丁，土豆蒸熟，用篩子壓成泥。
3.骨頭湯燒開後，加入肉丁煮熟，然後搗碎。
4.最後倒入高湯，舀入煮好的粥，加入土豆泥，攪拌均勻，煮開。
材料:大米和小米1份，土豆1份，油菜1份，雞肉1份。
做法:1。將大米和小米洗凈，加水使其變粘。
2.將土豆削皮並切成片。把它們和洗好的雞肉壹起煮25分鐘。
3.將雞塊撈起，切成塊備用。
4.取出土豆，壓成泥。
5.將油菜焯壹下，切碎
6.取出兩米，撒上雞肉、切菜、土豆泥。
材料:大米小米2份，排骨3根，油菜1根(單位:1份，約奶粉勺大小)。
練習:
1，排骨煮熟，去肉，排骨剁碎。
2.油菜焯水去農藥，焯水切碎。
3.將煮好的粥與菜籽和肉末快速攪拌。
12，香菇瘦肉粥
材料:兩個新鮮的蘑菇，肉末和大米。
練習:
1，香菇洗凈切沫，切肉切沫備用。
2.大米洗凈，放入燉鍋1小時。
3.在BB鍋中加入蘑菇和肉末，煮2小時。
食材:胡蘿蔔半根，瘦肉壹些，蔬菜壹些。
練習:
1.瘦肉洗凈，切成小塊，放入有冷水的鍋中煮5分鐘。
2.瘦肉撈出後，放入鍋中用小火煸炒晾幹水分，最後冷卻後磨成粉。
3.淘米煮成粥
4.生菜洗凈切碎放入米粥中。
練習:
1.將大米和小米煮成粥。
2.將胡蘿蔔切成丁，將玉米和青豆壹起煮。
3.煮好後加入粥中攪拌。
配料:紅薯、南瓜、玉米。
練習:
1.將玉米加水，用食品加工機打成漿，濾出濾渣，用玉米漿煮粥。
2.將紅薯和南瓜切成絲。
3.將三種食材放入BB鍋，3小時後食用。
材料:大米小米兩份，牛骨髓兩份，西蘭花1。
練習:
1，牛骨髓用熱水焯壹下，清水加幾滴醋在高壓鍋裏壓15分鐘。
2.取出骨段，取出中間的骨髓。
3.把鍋裏的米飯煮到發粘。
4.西蘭花焯水，周圍裝飾。
配料:米飯、芹菜、雞肉
練習:
1，雞湯提前燉。
2.切下芹菜葉備用。
3.淘米煮粥，加入適量雞湯，燉雞至粥粘稠，加入芹菜粉，燉十分鐘。
食材:新鮮豌豆1盒，嫩豆腐骨頭湯，活大蝦三只。
練習:
1.豌豆洗凈，放高壓鍋裏壓20分鐘，用篩子去皮。
2.豆腐洗凈，用勺子碾碎。
3.將蝦去皮，去蝦線，切成丁。
4.倒入骨頭湯煮開，再倒入蝦煮開，然後用料理機打成泥，大壹點的寶寶會直接用刀剁碎。
5.將蝦醬倒回鍋裏，放入豆腐醬，燒開後放入粥和豌豆醬，再次燒開。
材料:西蘭花1個，豬肝1塊，三文魚4小塊，米飯幾個大小。
練習:
1，西蘭花，金針菇水後切碎。
2.蒸鮭魚和豬肝。
3、大米小米粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚、豬肝，攪拌均勻。
配料:面粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮和蔬菜。
練習:
1，熱壹點油，在鍋裏抄幾下，放到碗裏，然後把水燒開，和面。
2.水燒開後，先把菜倒進去再倒糊，然後把雞蛋甩出鍋。
材料:大米小米2份，黑桑葚1把(單位:1份，約1勺奶粉)。
練習:
1，淘米，煮粥。
2.將桑葚攪拌成泥，倒入煮好的粥中煮。
配料:蓮子、銀耳、山藥、小米、大米。
練習:
洗凈1，2米，加入山藥，蓮子湯和壹個銀耳，燉4小時。
2.熟悉取山藥片放入料理機中打成泥，然後舀入煮好的粥。
食材:茄子、瘦肉、大米。
做法:將腌制好的肉醬鋪在茄子上蒸熟，再將番茄醬、肉醬搗碎，配以米粥。
配料:瘦肉、青菜、扇貝、大米。
練習:
1.先切瘦肉，扇貝，蔬菜。
2.將肉和扇貝放入洗凈的米飯中，在火上煮。
3.用bb鍋煮壹個半小時。
4.把蔬菜倒進粥裏，煮壹會兒。
材料:芋頭50g，大米150g，芹菜20g，蝦皮20g，鹽5g，食用油少許。
練習:
1.芋頭去皮，洗凈切丁，芹菜洗凈切丁，大米洗凈泡30分鐘，蝦米泡軟。
2.米飯煮開後，用小火繼續煮。
3.炒鍋放油，爆香蝦仁，放入芋頭翻炒片刻，倒入粥鍋。
4.芋頭粥鍋內所有材料軟爛後，加鹽加入芹菜粉拌勻。
材料:大米20克，小米20克，燕麥20克，海帶、大白菜、西紅柿適量。
練習:
1.海帶和大白菜煮熟切碎。
2.加入7倍的大米、小米、燕麥煮成粥。
3.加入海帶、大白菜和生西紅柿丁，煮至西紅柿熟。
食材:米飯、醬牛肉、胡蘿蔔、紅薯、梨、冬瓜丁。
練習:
1.大米和水煮成8分熟的粥。
2.粥中加入牛肉醬末，煮沸後加入胡蘿蔔、紅薯、梨、冬瓜丁，同煮。
配料:三文魚肉、西蘭花、水、大米、生姜1片。
練習:
1.鍋裏放水，倒入三文魚肉和姜煮；
2.去掉魚刺，把魚挑出來搗碎；
3.將米飯放入魚湯中，邊煮邊攪拌至粘稠；
4.加入魚醬，邊煮邊攪拌；
5.最後倒入煮好的西蘭花，邊煮邊攪拌1分鐘。
註:菜花、土豆、白菜、大白菜、小青菜、油菜等。可以當蔬菜，牛羊雞也可以當肉吃。
原料:大米、玉米粒、胡蘿蔔、瘦肉。
練習:
1.玉米粒和胡蘿蔔分別洗凈，用攪拌機打碎，瘦肉剁成糊狀。
2.將大米洗凈浸泡成粥，然後加入切好的玉米煮3-5分鐘，再加入瘦肉糊和胡蘿蔔糊壹起煮。
食材:魚、菠菜(或其他蔬菜)、西紅柿、米飯(或龍須面)。
練習:
1.河魚蒸熟，將魚刺破，壓成泥狀；菠菜洗凈，用開水焯壹下，用刀切碎備用；
2.將大米洗凈，煮成爛粥(將龍須面煮至軟爛備用)；
3.取整個番茄，煮壹分鐘後取出，去皮去籽，用刀切碎；
4.將西紅柿放入清湯中煮5分鐘左右，再加入大米粥(或龍須面)和魚漿，攪拌均勻後小火煨制；
5.最後把菠菜泥稍微燉壹下。