散步是我們經常做的事情。走路有什麽好處和壞處？
走路是我們平時做的事情，但是我們很多人都不知道走路的好處，也沒有認真對待。其實散步是壹種特別好的健身方式。在平時，我們可以通過散步來鍛煉身體，這也是最原始的方法和鍛煉方式。那麽，走路有什麽好處和壞處呢？通過下面的介紹，我們來看看。
散步-世界上最好的運動。散步對身心健康的實際作用，絕對不是高爾夫、羽毛球、遊泳可以替代的。目前，僅北美地區每天就有8000數萬人參與步行運動。在歐洲，徒步運動和徒步旅行正日益成為當代人的時尚生活。快走對促進內分泌系統的魅力，改善呼吸肌的功能，降低血漿中的膽汁固形物含量，預防高血壓的發生有很好的作用。行走速度與身體機能密切相關。壹般來說，走得太快的人，心血管系統、全身肌肉、人體骨骼等領域的功能都比普通人強，平衡協調能力更好，抵抗疾病、預防意外的能力當然也更好。
從另壹個角度來說，長期規律的快走還可以改善身體各個層面的生理機能，比如緩解老年人的毛細血管老化，讓他們看起來更年輕。但是，也需要根據自己的條件，量力而行。尤其對於體質弱的人來說，不適合太快。很有可能會先擦傷全身的肌肉，同時速度過快也會對身體和內臟造成傷害。以上是對走路的利弊的詳細介紹。散步是壹種非常好的人們鍛煉身體的方式。同時，每個人都可以通過每天散步來減肥，有益健康。
但需要註意的是，走路時要穿合適的鞋子，以免受傷。有人認為每天走10000步對身體好，有人認為5000步就夠了。這個要看每個人自己的具體情況，而不是盲目跟風。看到別人走了壹萬步，也強迫自己去執行，自己也壹定要走到壹萬步。每個人自身的身體素質都不壹樣，要因時制宜。如果他們每天走上千步就能達到更好的訓練效果，那就沒必要來壹萬步。