人每天需要攝入的基本脂肪量是多少？
青春期:青少年每天消耗總能量的25%到30%。成人每日膳食脂肪攝入比例不超過30%，壹般以20% ~ 30%為宜。在人攝入多少脂肪的問題上，每天攝入的脂肪應該占總產熱量的20%。25%，也就是說，每個人應該攝入的脂肪與用戶壹天攝入的總熱量有關。
脂肪對身體的作用就像汽油對汽車的作用壹樣。可見用戶對脂肪的依賴程度很高。適量的脂肪可以幫助用戶更輕松地生活，但過多的脂肪會導致肥胖。所以用戶在生活中要註意成人脂肪的攝入，不能太多，也不能太少。
擴展數據:
註意事項:
1.如果飲食長期缺乏脂肪(脂質)或攝入不足，會導致“必需脂肪酸”缺乏或激素分泌不足，使細胞膜功能不全，造成修復障礙，從而影響生理狀態和新陳代謝，容易加速人體衰老。
2、不吃脂肪(脂類)會導致體內不飽和脂肪酸的缺乏，皮膚會變得粗糙，失去彈性，頭發也會變得幹燥，容易脫落。嚴重時會造成生長停滯，削弱人體抵抗力。此外，脂肪的攝入與女性體內雌激素的合成密切相關，直接影響排卵和生育能力。所以不攝入脂肪很容易導致女性生理期的紊亂，甚至導致不孕。
3、減少脂肪的攝入長期以來，由於不易產生飽腹感，補充其他營養會相對必要，但糖和蛋白質的攝入比例會增加，使體重和熱量無法如預期下降，同時增加胰腺和腎臟的負擔。
？百度百科-脂質參考攝入量
百度百科-人體脂肪