植物油怎麽吃才健康？向上帝求助

科學吃油的三點建議1。以亞麻籽油為主要食用油。因為亞麻籽油富含omega-3脂肪酸。2.自制調和油。居民可以合理搭配使用不同的食用植物油。我們建議將壹份亞麻籽油與兩份大豆油或兩份花生油混合。當然，用橄欖油和山茶油調和更好。3.避免長期單壹攝入富含ω-6脂肪酸的食用油。