易學與健康促進
為了預防和控制亞健康，除了國家的重視和多學科的參與，個人應堅持適度、樂觀、和諧的原則，主要依靠自我調節。自我調節的方法有:自我心理調節，保持心理平衡；合理營養；改變不健康的生活方式；適當運動；定期體檢；自理等。前幾種方法完全靠自我意識，而自我保健的方法有很多，不是每個人都能用好的，所以自我保健對預防亞健康有很大的作用。目前預防亞健康的自我保健方法有很多，搓腹在這方面顯示了其獨特的魅力。
中醫揉腹的理論分析
中醫認為，腹部的脾胃是人體的後天基礎，胃吸收的細微水谷可以維持人體正常的生理功能，脾胃也是人體氣機升降的樞紐，使氣機正常、健康、愉快。腹部不僅直接包括脾、肝、腎、膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，還與心肺有密切關系。心的經脈下穿膈肌與小腸相連，肺的經脈下穿膈肌與大腸相連，所以腹部與五臟關系密切。此外，十二經脈和齊靜八脈的循環和分布與腹部密切相關。在八脈中，沖脈、任脈、督脈都起源於腹部的少數細胞，而腹部和腰部周圍靜脈的循環、陰陽的二維分布和兩條腿也與腹部密切相關。
揉腹雖然作用於腹部，但通過滋養脾胃和理氣，可以調節和灌輸十二經脈和五臟的氣血，疏通氣血，扶正祛邪，平衡陰陽。搓腹有升降濁、去舊促新、促進排泄的作用，能增強胃、腸、腹壁的肌肉，增強消化液的分泌和胃腸的蠕動能力，促進血液循環，有利於食物的消化和營養物質的吸收，從而達到強身健體、延年益壽的目的。
腹部按摩的現代醫學研究
現代醫學研究表明，搓腹運動不僅可以增強腹肌，促進血液和淋巴的循環，而且對整個消化道也是壹種有益的刺激。大腸是人體最大的生態環境，它的正常與否直接影響人的健康和壽命。揉腹或揉腹可以增強胃腸道和腹部的肌肉，促進血液和淋巴的循環，促進胃腸道的運動和消化液的分泌，對整個消化道是壹種有益的刺激，有利於食物的消化和吸收。搓腹可以增強胃腸功能，加快胃腸蠕動，促進糞便盡快排出體外，減少對渣滓中有害物質的吸收和對腸黏膜的損傷。
經常巧妙的按摩腹部，還可以使胃腸黏膜產生足夠的“前列腺素”，有效防止胃酸分泌過多，預防消化性潰瘍的發生。揉腹部也可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按摩可以刺激末梢神經。通過不同力度的按摩，使腹壁毛細血管通暢，促進脂肪的吸收和運動，防止人體大腹便便，達到滿意的減肥效果。
搓腹作為壹種外治法，通過手法作用於人體，可使人體達到陰陽相濟的效果，且具有創傷小、無毒副作用、簡便易行的特點，凸顯了其在調節亞健康狀態方面的優越性。搓腹是壹種天然的綠色療法，沒有藥物的毒副作用，在治療過程中給人壹種舒適的感覺。同時，揉腹通過對經絡穴位的作用，可以激活潛能，調節全身，有效緩解癥狀，促進體力和腦力的恢復和協調。現代醫學基於亞健康不是壹種疾病，而是介於健康和疾病之間的壹種狀態，傾向於將搓腹作為壹種自然療法。臨床經驗表明，腹擦法簡單易學，操作舒適，效果顯著。是預防和調節亞健康狀態的理想方法，值得進壹步推廣。