關於男科保健，有壹個要點需要了解。
關元穴被認為是古今保健的重要穴位。
男性穴位-關元
對於男性保健，有壹個初級穴位要知道，那就是關元。具有補腎壯陽、溫經通絡、調理氣血、補虛扶正的功效。前輩說，“人圍妳，也叫大中極，是男藏精，女藏血的地方。”，古今養生重點。
治療癥狀:
主要用於治療中風、疲勞、畏寒等氣虛引起的疾病。
男性疾病，如遺精、陽痿、早泄、性功能障礙等。
下焦點障礙；腹瀉、脫肛、疝氣、便血、溺水、尿頻、尿急、尿痛等。
元穴位置:臍下四指。關元穴位於人體“陰脈之海”任脈，肚臍下3寸處，又稱下丹田，具有滋養元氣、強身健體的作用。這裏的寸是壹樣的大小，每個人手掌四指加起來的寬度相當於3寸壹樣的大小。所以，找關元也很簡單。在人體的主線上，測量四個手指距離肚臍的距離就是關元穴。
按摩方法:
自我按摩時，先以關元為中心逆時針和順時針方向移動左掌或右掌，持續3-5分鐘。然後，用呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果條件允許，也可以用艾條艾灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強化效果。
姚彥沈強角3354號
男科常見的癥狀是腰酸背痛，另外壹種方法也很有效:揉腰揉眼。
用手掌揉揉腰部和眼睛，不僅能疏通經絡、強健腰椎，還能起到聰耳明目、強腎延年的作用。中年人經常揉揉腰和眼睛，可以在老年時保持背部挺直，防止受涼引起的腰痛。現代醫學研究證明，腰部按摩不僅可以擴張局部皮膚中豐富的毛細血管網，促進血液循環，加速代謝產物的排除，還可以刺激神經末梢，輕微刺激神經系統，有利於受損組織的修復，提高腰肌的耐力。因此，腰部按摩可以對慢性腰肌勞損和急性腰扭傷起到很好的防治作用，對椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病也有壹定的療效。
腰穴位置:姚彥穴是選在經絡之外的壹個穴位，位於腰部，第四腰椎棘突下，距側面約3.5寸。
按摩方法:
自我按摩時，先找到第四腰椎棘突的水平線。找到的方法是，當我們把手放在臀部時，可以從後面摸到腰骨，這是解剖學上的髂脊。髂脊剛好和第四腰椎棘突平齊。然後從中線開始，測量到手掌的距離，就是腰眼點的位置。壹般來說，按摩時，身體坐直，雙手拳頭自然面向背部，用食指擡起的拳眼緊緊按壓腰部和眼穴，然後旋轉用力按壓揉捏，適用於酸痛。每次可以揉捏5分鐘，長期堅持有很好的強腰強腎效果。