人什麽時候睡覺最健康？

晚上最好在22點前睡覺，不要晚於23點。如果超過23點，會出現以下情況。第壹，猝死風險增加。第二，患癌風險在上升。第三，容易引起高血壓。第四，很容易導致老年阿爾茨海默病提前。第五，容易導致心腦血管疾病發病率上升。所以晚上睡覺最好根據不同的年齡段。