亞健康可以通過飲食調理嗎？
人體的“第三狀態”是近年來醫學界和社會各界人士公認的壹種介於疾病和非疾病之間的亞健康狀態。中醫認為人體陰陽平衡才是健康的。然而，這種平衡是動態的，受外部環境的影響。顯然，不可能達到絕對的平衡，也就是說，“第三狀態”是客觀存在的。所以中醫有調和陰陽，補其不足，促進陰陽平衡的治療原則。選擇食療是調節人體“第三狀態”的較好方案。不同的狀態可以使用不同的食療方法:
有氣短、多汗、易感冒等。，可以多吃百合、蜂蜜、銀耳、紅棗、橙子、杏仁等食物。
有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，可以多吃山藥、蓮子、百合、山楂、薏米仁、麥芽糖。
有腰痛、膝軟、畏寒、頭暈、耳鳴、頭發早白、性功能障礙等癥狀，可吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、豆類、豆制品、堅果等。
有許多人過於肥胖。超重不僅會使他們身體疲勞，還會造成心理疲勞。他們應該少吃澱粉和糖，多吃蔬菜和水果，如蘿蔔、卷心菜、卷心菜、青椒、西紅柿和蘑菇。
如果失眠、頭暈、心煩，可以多吃養心安神的食物，如煎桂圓肉、酸棗仁、柏子仁等。
可以用蓮子、桂圓肉、百合、豬骨、大棗、糯米等煮粥。對於血虛緊張引起的神經衰弱，可以吃桑葚，也可以和熟地黃、白芍壹起煎服。