健康陽光宅家
春天下著毛毛雨，下雨的時候不想出門；夏天熱，熱得不能出門；秋風蕭瑟，難過的不想出門；冬天來了，太冷了，不能出門。春天困倦，夏天無力，冬天只是沈睡。以上似乎是很多人的共同狀態。中國的四大新發明使我們能夠在家裏了解世界上發生的事情。不管是想關心時局，想身居高位，還是想在肥宅裏開開心心，遠離江湖，足不出戶，也能過上好日子。
我不知道這是好是壞。我們有世界上最方便的外賣。隨著手機在全國各地的網絡漫遊，越來越多的人可以在家點外賣，把家裏的垃圾帶走。如果沒有外賣，那就換壹個城市，繼續做宅男。現在不用換電話號碼，壹部手機就能輕松讓妳的肥宅開心起來。
不過，也是房子。為什麽有的人呆在家裏會變成肥宅，有的人呆在家裏更有活力？當然，壹直呆在家裏也不好。如果能多花些時間在戶外，可以感到輕松愉快，同時也可以讓自己壓抑的心情壹掃而空，同時呼吸新鮮空氣，讓自己更加放松。但是如果妳真的想待在家裏，其實有壹些方法可以阻止妳變成胖房子。
肥宅最常見的標準就是肥宅的開心水。可樂是壹種高熱量、高糖分的碳酸飲料。熱量高，不願意動，外賣也不健康。只註重調料的味道，而不科學搭配，只會讓壹個宅男越來越胖。
但是知道了以上，我們就可以舉壹反三，把自己變成壹個陽光宅男。
首先要註意飲食。不管有沒有運動，我們都是健康的，註意吃好。病從口入，從根上科學合理地吃，不僅能感覺良好，有足夠的能量儲備，還能知道哪些要經常吃(蔬菜、水果、高蛋白、低糖、低脂肪、低鹽、低熱量的食物)，哪些要有選擇地吃(火鍋、可樂、麻辣、燒烤等)。)還有哪些是盡量不吃的(腌制食品和配制酒)。
其次，要註意休息。宅男在家，沒人管，容易墮落。要麽遊戲通宵，要麽妳睡十個小時。其實睡眠過多不僅會讓妳更累，還會讓妳形成各種遊泳圈，將軍肚，大粗腿等等。
最後是健身。其實在家可以做很多運動，比如平板支撐、卷腹、跳繩、仰臥起坐等等。只有以上三者結合，才能讓妳在家裏擁有好身材。