如何通過體育鍛煉增強體質？

在體育鍛煉和體育活動方面，壹定要量力而行。前期不要做太劇烈的活動和高強度的身體鍛煉。可以做壹些有氧運動，比如遊泳、慢跑、打羽毛球等等。控制體重後，進行壹些無氧運動，如俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉含量，增強體質。