日常生活中如何保護健康？
隨著人們生活水平的提高，人們普遍處於亞健康狀態。養生是我們不得不關註的話題。如何在生活中保持身體健康？接下來，邊肖將告訴妳壹些生活中的保健常識。
多喝水，水是生命之源。科學表明，人可以幾天不吃東西存活，但如果幾天不喝水，肯定活不下去。這說明每個人都離不開開水。那麽壹天喝多少水合適呢？壹天喝七杯左右就差不多了。早上喝壹杯，可以補充壹夜流失的水分。也可以中午吃飯前喝壹杯，晚上睡覺前喝壹杯，缺壹不可。
鍛煉，經常參加體育鍛煉可以增強我們的體質。跑步是壹種很好的運動方式，成本低(壹雙跑鞋，甚至是我們平時穿的鞋子。)，鍛煉的地方更多(基本上全身都會得到鍛煉)，空間限制更少(在馬路上或者空曠的場地上跑步)。對於女性朋友來說，練瑜伽也是壹個不錯的選擇，可以塑造我們的身材。
飲食規律，少吃多吃。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。在保證我們規律進餐的同時，我們最好養成壹天多餐的習慣，以便更好地吸收營養。同時，要杜絕暴飲暴食的壞習慣(這對我們的胃是壹種負擔)。
營養均衡，不挑食。保持均衡飲食，不要全吃肉，或者不吃肉。
多吃水果。水果含有很多人體需要的元素。它們可以補充我們在膳食中得不到或攝入不足的營養。它們可以提高我們的免疫力。
早睡早起，保持良好的睡眠習慣。夜晚是我們身體休息的最佳時間，尤其是在青春期，我們正在成長，我們需要良好的睡眠來保證身體的生長。