身心健康三要點
為什麽會這樣？跟現代人的心理和思維有關。
根據醫學研究，人類的疾病70%是人自身心理作用的結果，只有30%左右是由各種致病因素引起的。
因此，心理對身體健康的影響極其重要。
在日常生活中，我們經常會遇到這樣的情況:壹個人正常的工作、學習、生活沒有受到影響，某天感覺身體有點不適，去醫院檢查卻被告知得了癌癥。
而且很多不幸的結果都是在診療過程中身體急劇崩潰，很快就被病魔帶走了。
為什麽會這樣？
這是因為他心理恐懼，過度抑郁，心理自殺，導致全身生理紊亂，降低了對疾病的抵抗力，加速了疾病惡化的進程。
可見，心理狀態會對人的健康和疾病產生意想不到的嚴重後果。
因此，在所有健康長壽的藥方中，心理健康和平衡是第壹位的。
心理平衡的作用甚至遠遠超過所有保健措施和所有保健品的總和。
換句話說，最好的保健不是吃多少保健品，也不是做多少理療或運動，而是時刻保持平衡的心態。
有了心理平衡，就可以有生理平衡，神經內分泌系統的協調，臟腑正常的生理功能和壹切疾病都可以降低。
所以，要想擁有健康長壽，最重要的是調整自己的心態。
那麽，如何平衡自己的心態呢？
首先，要善良
心地善良的人會多做善事，經常幫助弱者，讓別人脫離困境，在做善事的時候感到快樂。這時，人體的每壹個細胞都會感同身受，充滿活力。
壹個心地善良的人，會對別人善良友好，壹種愉悅感常常會充滿他的內心；壹個心地善良的人，會光明磊落，願意向別人敞開心扉，感覺更輕松。
欣喜、愉悅、放松，這種心理狀態可以將血液流動和神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而提高身體的抗病能力。
第二，合理的目標
無論做什麽，都要客觀的評價自己，不要對自己太苛刻，在自己的能力範圍內設定目標和要求，然後認真的去實現。
即使不能實現，也要綜合分析各方面的原因，不要過分埋怨自己，也不要責怪別人。
很多成功人士英年早逝，大多是因為壓力太大。他們給自己設定了太大的目標，為了實現這些目標，他們超負荷工作。
這就是常說的健康甚至生命是用金錢、地位、權力換來的。
沒有健康的身體，壹切都不再屬於妳。
所以，有上進心是好的，但是不要給自己太大的壓力。
但是，完全沒有壓力並不是最好的。追求有夢想有目標的生活，有益身心健康，重點是要適度。有張在，是最好的穩州。
第三，保持樂觀
快樂是最好的良藥。
繁華時，要珍惜，要感恩，要知足。
逆境中自得其樂。
每個人都會遇到困難和挫折。這時候可以看看“禍福相依”的小故事。
任何妳認為的逆境都等同於災難，在妳人生的下壹站，上帝會有祝福等著妳。
我們也可以認為，世界上比我們更不幸的人太多了，我們已經很幸運了。
另外，現代社會每個人都充滿了來自學習、工作、生活等各方面的壓力，很難每天都開心，所以壹定要學會自己尋找快樂。
例如，聽輕音樂，看電視上的娛樂節目或恐怖電影，去郊遊等等。
更有效的方法是，心情不好的時候，假裝開心，對著鏡子傻笑，心情就會慢慢好起來。
哪怕是假笑，看到鏡子裏自己的笑臉，心裏也會不由自主的開心，心情也會愉悅。
這就是心理活動的吸引力法則。妳怎麽想或者怎麽裝，就會往什麽方向發展。
擁有健康才能擁有壹切，而擁有平衡的心理狀態是擁有健康的最好保障。從這壹刻開始，調整心態，身體自然會健康長壽。