我每天應該吃多少鹽？
建議每天鹽的克數不要超過6g。中國居民膳食指南建議鹽的日攝入量為6g。鹽吃多了會導致心血管疾病，尤其是高容量負荷和高血壓。
對於鹽的攝入，不僅要關註每天添加的有形的鹽，還要關註調料中有時無形的鹽。通常6g鹽指的是壹個啤酒瓶蓋的量，但醬油、蠔油等調料中也會有無形的鹽。這時，有形的鹽要適當減少。吃的太鹹不利於控制慢性病，尤其是高血壓，所以飲食上盡量清淡，不要增加血管或腎臟的負擔。
成年人每天吃鹽不應超過6克；每天食用油25至30克；每天吃糖不超過50克；反式脂肪酸每日攝入量不應超過2g；成人每天喝7到8杯水(1500到1700毫升)；壹天的飲酒量:男性不超過25g，女性不超過15g。