肚臍是先天脾胃經絡系統的核心！擠壓檢查脾胃健康！按摩肚臍的方法有很多。
其實肚臍是需要我們註意的，不僅因為它是生命的起點，更重要的是肚臍處有壹個非常重要的穴位——神闕穴。
肚臍是先天和後天的關鍵接觸點，是先天經絡系統的核心。沒有肚臍，生命將不復存在。
中醫裏早就說肚臍是五臟之本。而且認為神闕穴是調節臟腑、平衡氣血陰陽的樞紐，也有非常好的保健作用。
我們還可以通過檢測肚臍來了解人體臟腑的氣血狀況，僅僅通過擠壓肚臍就可以清楚地知道脾胃是否健康。
當我們用手擠壓肚臍正上方的部分時，如果有疼痛感，同時胃部有飽脹感，那麽就是胃腑氣滯，胃經氣血不通，甚至有的人會出現飲食減少、噯氣、腹痛等癥狀。
當我們雙手同時擠壓肚臍時，如果肚臍周圍有痛感，就是腸胃蠕動緩慢的表現。腸胃氣血不足，自然會導致腹痛、腹脹、噯氣、泛酸，甚至惡心嘔吐，有的人還會腹瀉、便秘交替出現。
如果不及時治療，很容易引起胃腸痙攣或胃腸炎癥。
當我們用手指擠壓肚臍時，有水的感覺，說明脾臟調節水液代謝的功能異常。如果長期不重視和改善，我們身體的“水路”就會被堵塞，使水濕停止聚集，造成濕阻脾，從而導致水濕痰瘀的形成。
當我們擠壓肚臍時，如果感覺肚臍左上方或肚臍周圍有腫塊，那麽就是脾胃或腸道氣血凝滯，經絡不通的現象。
有些人可能還是會覺得生氣，或者發出噪音，或者感覺有東西在滾動，這些現象就出現了。我建議及時去醫院治療。
因為肚臍皮膚薄且凹陷，沒有皮下組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，非常容易受寒邪侵襲。
所以肚臍的保養壹定要溫熱。暖肚臍可以達到調和脾胃、補氣養血、通經活絡、延緩衰老的功效。
我們經常采用的方法是按摩和艾灸。按摩比較簡單，艾灸最有效。
按摩肚臍的方法是:
先搓雙手，然後左手放在右手上，右手手掌貼在肚臍上側，順時針按60次，逆時針按60次。也可以反復按摩。按摩時壹定要用力，動作輕柔，腹部有輕微的熱感，沒有明顯的不適感。
然後以肚臍為中心，逐漸將按摩範圍擴大到整個腹部。
擴展到整個腹部時，手掌施加的壓力可以適當小壹些，以產生熱感。如果是排便正常的人，可以順時針和逆時針方向按60次。
如果胃火太旺，或者便秘的人順時針按180 200次。如果脾氣不好或者拉肚子，逆時針按180 200次。
按摩肚臍時，最好在早上或晚上睡覺前進行。
這裏需要提醒妳的是，患有胃腸道急性炎癥、惡性腫瘤或皮膚外傷的人，不能用這種方式按摩肚臍。
艾灸，也是暖肚臍的常用方法，可采取仰臥位，屈膝，點燃艾條的壹端，放在距離肚臍2 ~ 3cm處，持續艾灸20 ~ 30分鐘。
《論語》中也提到了壹種隔鹽灸的方法。先取純白色的幹食用鹽填滿肚臍孔，再蓋上壹層生姜，然後開始艾灸。
隔鹽灸更適合秋冬春三季使用，而夏天在中醫五行中屬於火，艾灸也屬於火，所以夏天艾灸容易引起胃內臟上火。
另外，除了這兩種灸法，還有壹種“藥餅”灸法。
準備人參、白術、茯苓、甘草，混合等量，研磨成粉。之後在粉末中加入適量的面粉和水，做成厚約半厘米、直徑兩厘米的圓餅，放在陰涼處晾幹。
準備艾灸時，取壹個藥餅，用針在藥餅上刺幾個洞，放在肚臍上，即可進行艾灸。
這四味藥都有非常好的補氣血、健脾和胃的功效，能有效治療脾虛引起的腹瀉、腹痛、腹脹、消化不良、乏力、乏力。